Сколько Времени Нужно Спать, Чтобы Выспаться?

Что бы перебить сон, человеку необходимо 20 минут поспать. Затем сон пропадает. Что бы хорошо выспаться человеку надо 9-11 часов, после которого встаешь как огурчик. А если верить ученым и всяким дядям, то человеку достаточно 8 часов сна в день , что -бы быть всегда в тонусе. Но как показывает практика этого времени для человека мало.

Важно не сколько спать, а как спать. Если сон будет прерывистым и вам будет просто неудобно спать, то хоть сутки проспите, а будете разбитыми. В то же время, в комфортной постели и при глубоком спокойном сне, вполне достаточно и нескольких часов, что бы проснуться отдохнувшим и полным сил.

8 часов подряд. При этом нужно лечь вовремя(примерно в 11 часов) и встать вовремя.

Если встаешь раньше или позже -чувствуешь себя разбитым.

Если позднее ложишься, то в организме не успевает выработается гармон радости и утром мы снова встаем раздраженными.

Желаю высыпаться)

Каждый организм устроен по-своему. Некоторых хватает и пяти часов, некоторым и десяти мало.

Многое зависит от того, какой образ жизни вы ведете, в какой степени устаете.

Вообще рекомендуют сон длительностью в восемь часов. Как норма.