Сколько весит один грецкий орех без скорлупы?
Ответов: 5
Ежедневное употребление грецких орехов является одним из составляющих здорового образа жизни. Благодаря высокому содержанию клетчатки, Омега 3 жирных кислот, антиоксидантов они просто незаменимы в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, метаболического синдрома.
Врачи рекомендуют употреблять в день от 30 до 40 грамм чищенных грецких орехов. Если учесть, что один орех без скорлупы весит примерно 8-10 грамм, не трудно подсчитать, что каждый день нужно съедать 3-4 ореха.
Если по какой-то причине человек не любит орехи в чистом виде, можно перекрутить их в мясорубке (или в блендере) с черносливом, курагой, изюмом, инжиром и добавить ложку меда. Получится очень вкусная и полезная закуска, которая придется по душе и детям, и взрослым.
Вес ядра грецкого ореха без скорлупы зависит от сорта и размера ореха.
Грецкий орех маленького размера, без скорлупы, весит примерно пять грамм.
Средний же орех, без скорлупы, весит приблизительно семь-восемь грамм.
В крупных же сортах грецкого ореха скорлупа бывает тонкая. Соответственно, в таких крупных грецких орехах ядро может весить до двадцати грамм, без скорлупы.
Однако, не смотря на размер ядра грецкого ореха, питательная ценность в нём везде будет одинаково высокой.
Действительно, грецкие орехи не только очень вкусные, но и очень полезные (в них содержатся различные витамины и полезные микроэлементы).
В среднем вес одного грецкого ореха сл скорлупой равняется 40 - 42 грамма.
Если же не считать вес скорлупы, то вес ядра одного грецкого ореха составляет около 6 - 7гр. (Получается, что сама скорлупа весит около 32 - 34 гр).
Опять же, это средние значения и зависит вес от сорта дерева.
Вес одного грецкого ореха без скорлупы приравнивается в среднем к восьми-десяти граммам. А если говорить о суточной потребности человека в грецких орехах, то она составляет тридцать-сорок грамм. Поэтому, чтобы насытить свой организм важными микроэлементами вам достаточно кушать 3-4 ореха за день. Грецкие орехи являются кладезем полезный веществ, среди которых:
Средний вес ядрышка грецкого ореха (то есть без скорлупы) составляет примерно 7 граммов. Если у вас довольно крупные орехи, то они могут весить и граммов 10-15, если не больше. На вес ореха может влиять не только его размер, но и насколько хорошо он высушен.
Похожие вопросы
Добавить комментарий