Сколько сушеного инжира можно съедать в день?

Инжир надо кушать только на голодный желудок, пользы будет больше, а суточная норма инжира 3 штуки, это норма пополняет организм микроэлементами.

Инжир богат микроэлементами : кальцием, железом, калием.

А также в инжире содержится сахароза и фруктоза, поэтому вместо конфет лучше всего употреблять инжир, он не калорийный, в 100 граммов инжира содержится всего 50 калорий.

Инжир не имеет побочных эффектов и его можно давать кушать даже детям, а беременным женщинам он просто необходим.

Сушеный инжир - калорийный сухофрукт, быстро утоляет голод и восстанавливает силы. Сушеный инжир, как и другие сухофрукты, богат на витамины и микроэлементы.

С особой осторожностью его надо употреблять людям страдающим сахарным диабетом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Также следует помнить, что он обладает слабительным действием.

Достаточно съедать ежедневно 2-3 шт. сушеного инжира.

Инжир это исключительно полезный продукт который повышает иммунитет и дарит энергию человеку, но все хорошо в меру, и нужно помнить что инжир даже в засушенном виде является тяжелым продуктом для переваривания и в большом количестве может вызвать несварение и тяжесть в желудке, по этому съедать рекомендуется не больше 100 гр. в день.

Инжира в день нужно съедать 3-4 плода ., в нем содержится много сахара. Инжир богат витаминами группы А, С, Б.

Если один раз хорошенько наесться, то ничего страшного не будет, а так человеку среднего размера по 200 и больше грамм можно спокойно есть, не опасаясь каких либо негативных последствий, это всё таки сухофрукт, а не медикамент, просто и пользы особой не будет, если есть чисто для пользы то хватает и 100 грамм.