Сколько полезных дел можно сделать за день? Какие они? Чем они полезны?

Рассмотрим полезность как то, что делаем во благо себе, будущему, здоровью, карьере, семье-как вклад в себя, во что-то, что послужит, пригодиться.

Так как вопрос о делах которые можно сделать в течении дня-начнем:

• уборка-вы вкладываете время в чистоту своего жилья, для комфорта, гигиены, эстетичности и для порядка(лишний раз не помешает узнать где вообще что в квартире находиться=)
• приготовление пищи-мы совершенствуем навык готовки, можем пробовать новые рецепты, пока готовим можно разные упражнения выполнять для ног допустим, слушать веселую музыку.+Вклад в здоровье и,если захотеть, в настроение)
• Помощь семье, друзьям-уделить 5 минут чтобы поговорить с близкими людьми по телефону, скинуть смешную смску или красивое фото, вспомнить что у подруги маленький ребенок-навестить, поняньчиться пока она сходит в магазин/салон/в душ) помочь маме с готовкой/уборкой/работой, рассказать ей про пару упражнений от варикоза и пару рецептов от высокого давления, отцу ковырять комп/машину-или поинтересоваться как называется та или другая деталька. Это и тебе будет интересно и им приятно. Каждый день новый совет по поводу улучшения здоровья - упражнения для спины, суглобов, ног, рук, шеи, показывать, делать вместе, или распечатать им с картинками чтоб сами могли. Уделить внимание-это всегда очень ценно+к пониманию и развитию отношений. С любимым-можно те же 20 минут поиск интересного места куда сходить чтобы разнообразить и повеселиться. Посетитьсовместное занятие йогой, парные растяжки, урок танго, скалолазанье, новый арт клуб или музей Дали и тд. Развивает вас, наполняет отношения, улучшает настроение, здоровье и ваш любимый увидит, что вы стараетесь и работаете над вашими отношениями
• Изучать каждый день допустим по 1Ч. свойства пищи и по пол часа-поиск новых рецептов-в итоге обширное представление о том, какие продукты лично вам подходят, какие следует исключить, какие желательно в каком возрасте и нежелательно при каких заболеваниях. Расширяет кругозор и возможность выбора разных блюд+огромный вклад в здоровье. Даже час времени ежедневно дает огромные результаты. Мы же для себя любимых))
• 2часа-развитие навыков в своей сфере-нужно всегда совершенствоваться. То есть вкладывать в себя время. Для развития навыков, изучению новой информации в своей отрасли, анализировать в чем ты можешь еще стать лучше, где что нужно подучить, какие сферы могут быть полезны. Вклад в свою профессиональность+мы себя больше ценим, видим повышение уровня, могут повысить.+к развитию и финансам
• Уделять время своим хобби-+в психика. Расслабляетесь от забот.+в здоровье.+ возможно хобби можете подзаработать
• Уделять время детям-устроить им урок по культуре разных стран, или по основам пиара. Детям-внимание+им интересно и они могут запомнить интересные и полезные вещи. Так как в школе, в университете нас не учат ничему с чем мы в жизни сталкиваемся. Важно говорить с детьми, выслушивать их просьбы, переживания обиды, чтоб маленький человечек видел в вас опору, чтоб видел что вы не отмахиваетесь, а слушаете его. Это вклад в будущие отношения между вами.
• Поухаживать за собой + во внешность и самочувствие(даже валяние на диване и ничего неделание-расслабляет нереально)
• Заняться физическими упражнениями-элементарной зарядкой как в школе - универсальный комплекс упражнений на все группы мышц. Ежедневные20минут-и ваше тело будет вам долго служить.

Ходите больше, По ступенькам вверх и вниз-очень полезно для сердца и ног. Ходите в удобной обуви и одеждеБережете таким образом свои сосуды, ноги, стопы, позвоночник и внутренние органы.

• Каждый день делайте хотя бы что то одно необычное-попробуйте писать левой рукой, подняться по ступенькам спиной вперед, нарисуйте вашего любимого героя мультфильма из детства, вспомните свои самые 20 бесшабашных поступков, скажите всем кого вы увидите за день комплименты даже незнакомым людям, пройдитесь домой другой дорогой. Любые действия которые какие вам кажутся нестандартными или странными-это помогает стать более открытым, раскрепощенным +смотреть на вещи проще и не придавать мелочам большого значения+когда вы делаете необычное, непривычное в мозгу образуются новые нейронные связи-а для мозга это улучшение работы, памяти.
• Сделайте хотя бы 1доброе дело-даже поднять сумку в автобус-кому то улыбка на лице. Вы замечаете таких кому нужна помощь и кто ее не просит?+вы тренируете внимательность, борите страх социума, делаете хорошее-польза для психики. Да хоть вынесите собачке остатки мяса или хлеба что вы выкидываете в урну. Проживайте день так чтобы у вас было то, чем бы вы могли гордитсяЕсли хоть раз в день каждый найдет в себе силы чтобы вызвать улыбку на лице незнакомого человека-разве не станет мир лучше от этого?
• Вспомните чего вы боитесь-и скажите себе-я этого больше не боюсь, я имею право жить без страха-и идите преодолевать свой страх. Это очень полезно. Я вот очень боялась общаться с людьми и по телефону и в жизни. Пошла работать в кол центр, а затем в отель на ресепшен и теперь общение с людьми стало приятным. Я в это еще пару лет назад никогда бы не поверила. Ну это конечно касается тех страхов которые действительно в жизни мешают и жить нормально и достигать целей.
• Каждый день ведите табличку расходов и доходов-вы поразитесь увидев куда уходят ваши деньги+в плане контроля своих финансов.
• Проговаривайте длинную скороговорку каждый день перед зеркалом-или читайте тексты любимых произведений вслух-это вам поможет улучшить дикцию, лучше и четче говорить+влияет на людей при общении. Никто не любит когда человек мямлит или не может внятно говорить, если у него все нормально с речью. А особенно если он на руководящей должности.
• Помассажируйте себе спину костяшками двух пальцев, лицо, ноги, просто можно проводить немного нажимая, ощущения приятные и вам и мышцам. Это занимает несколько минут. Если вы работник офисный-распечатайте упражнения для шеи, рук, глаз и поясницы и для ног которые можно делать в офисе незаметно или во время перерывов и которые не занимают много времени дабы дать расслабится мышцам, улучшить кровообращение, зрение+к профилактике целого букета заболеваний. Не ждите когда начнет болетЬ. Каждый час НА 5минут отрывайтесь от кресла и монитора

Итого - уделяя для каждой сферы своей жизни в течении дня совсем понемногу времени-вы качественно улучшите себе жизнь, здоровье, настроение и наладите контакт с окружающими. Плюс вы будете довольны собой, что вы сами для себя и своей жизни столько делаете. Потому что эти вещи вы делаете ОСОЗНАННО.