Сколько можно работать за компьютером без перерыва? Как отдыхать?

У меня рядышком с моим ноутбуком=посадочным местом стоит рядом и телевизор, и плита, и холодильник - так что, отвлекаюсь регулярно и на то, чтобы что-то и приготовить, и вкусно поесть, и посмотреть чуть-чуть вдаль. Кроме того, чтобы не было ломоты в старческих косточках, каждый раз вставая из-за компа, кручусь-верчусь пару-тройку минут на диске "Здоровье". Если чувствую, что устали глаза (такое тоже бывает, когда очень много срочной работы, которую нужно было сделать ещё вчера:-), то пользуюсь вот такими очками А вообще, нужно делать перерыв в работе через каждые полчаса работы с компьютером... чтобы потом (в старости) не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы:-)