Сколько килограмм можно потерять в месяц без вреда для здоровья?

Я читала, что без вреда можно сбросить 1-1,5 килограмм в неделю. Таким образом выходит около 4-6 килограмм за месяц. Но в реальности вес уходит скачками, иногда бывает, что 7-10 дней вообще нет отвеса.

В первый же месяц, наоборот, могут быть более впечатляющие результаты за счет снижения количества пищи. Результат может быть еще больше, если начальный вес был значительным. Поэтому обычно, если вес больше 100 килограмм, рекомендуют обратиться к диетологу, дабы он рассчитал меню, чтобы вес уходил постепенно и кожа не обвисала. И наоборот, если вес маленький, то даже 4-6 кило в месяц могут привести к гормональным нарушениям.

У меня за полгода похудела на 26 кг получается она сбрасывала 4,5 кг в месяц ,но она принимала таблетки гарциния-форте она снижает аппетит и отвыкаешь от мучного. Лучше конечно обратиться к врачу он может вам подобрать диету, но а на счет таблеток надо косультироваться с ним.

Худеть лучше всего примерно на 1 кг в неделю, следовательно на 4 кг в месяц. Иначе организм будет терять полезные элементы. А также чем быстрее сбрасываешь вес тем быстрее он вернётся так, что лучше худеть медленнее для более прочного закрепления веса.