Сколько должен длиться человеческий сон?

Здоровый сон должен длиться, в среднем, 7-8 часов для взрослого человека, для полноценного высыпания и восстановления сил. Некоторым для хорошего высыпания требуется несколько более длительный промежуток времени - 9-10 часов. Бывают и те, кому достаточно для высыпания совсем немного - 3-4 часа за ночь, как Наполеону, но таких людей не много, не более 5%. Главное, во время ложиться спать - не позднее 11-12 часов ночи, потому что в это время самый здоровый и крепкий сон ночью. А после 4 часов утра сон уже не столь крепкий. Если человек регулярно спит по 7-8 часов, то он здоров и у него здоровая нервная система, достаточно сил для того, чтобы быть энергичным и жизнедеятельным, быть здоровым. При регулярном недосыпании, напротив, снижаются энергичность, появляются утомляемость, ухудшается память и начинаются проблемы со стороны внутренних органов. Лучше хорошо высыпаться, потому что сон дает полноценный отдых для органзима. Здоровья и крепкого, бодрого сна!