Сколько часов спать человеку зимой, осенью, весной и летом?
Ответов: 4
Спать нужно минимум 6-7 часов в сутки, засыпая до полуночи. Много зависит от возраста. Мне 46 и такой режим меня пока устраивает. Хотя Наполеон вроде бы спал по 3-4 часа и ему хватало.
Рекомендовано спать 8ч. Не зависит от погоды и времени года. Главное спать ночью, а не днем.
Взрослому человеку полезно спать не более 8 часов. Желательно засыпать до 24 часа. Один час до полуночи равен двум часам после полуночи. Но некоторые спят меньше и высыпаются. И это тоже считается нормой. Состояние не выспавшегося человека равносильно состоянию выпившего человека. Сезон на сон никакого влияния не имеет.
У каждого своя потребность во сне. Поэтому человек сам определяет сколько ему спать.
Также сказываются нагрузки. Чем больше человек устал, тем больше он спит, чтобы восстановится.
На фоне хронического стресса потребность во сне может увеличиться.
Похожие вопросы
Добавить комментарий