Сколько часов сна-норма?

Все говорят что нужно спать больше 8 часов, но на самом деле еще главное не переспать.

Нужно спать столько сколько хватает организму для нормального рабочего дня.

Например мне хватает 7 часов, а не которым нужно и больше 10 часов.

Что бы высыпаться нужно засыпать в середине дня на час-половину, так вы повысите активность вашей работы. Это советует великий псиъолог Дейл Карнеги.

Для взрослого человека норма сна - восемь часов в сутки, а спать рекомендуется с десяти часов вечера до семи утра. Но при нашем ритме жизни и занятости спать столько не у всех получается, и тогда из-за недосыпания мы имеет стрессы, раздражительность, утомляемость.

везде пишут, что не менее восьми часов в день, но норма сна для каждого индивидуальна, вот, к примеру, Наполеон спал всего три-четыре часа в день, ему хватало, при этом его признают гением и недосыпанием он, вроде, не страдал)))