Сколько часов нужно спать, чтобы проснуться бодрым?

вообще считается нормальной продолжительность сна 8 часов. Но думаю что все-таки это индивидуально. Главное чтоб часы отдыха совпадали с биочасами организма. Можно спать 12 часов и не отдохнуть, а можно за 4 часа выспаться так как за сутки. Для себя отметил, что ложась в 3-00 и вставая в 7-00 чувствую себя гораздо лучше чем когда ложусь в 23-00 и встаю в 6-00. Но увы, график работы не позволяет вставать в 7-00, поэтому стараюсь найти компромисс во времени. Некоторые делят свой сон на несколько частей, часть ночью и часть днем.

Вообще считается что восьми часового непрерывного сна вполне достаточно что бы организм человека отдыхал.

Но опять же стоит учитывать нагрузки, занятость, психологическое состояние человека.

Если человек весь день пахал где нибудь в поле в жару без перерывов, то восьми часов ему будет мало что бы востановить утраченные силы.

А если ты весь день пролежал на диване нечего не делая, то и пяти часов мне кажется будет вполне достаточно.

Спать нужно столько, сколько требует ваш организм, но главное высыпаться и после сна чувствовать себя бодрым.

Лишнее время спать тоже не очень полезно, поэтому лучше днём уделить себе 1 час на отдых, но не всем удобно отдыхать днём, потому что люди работают, поэтому надо вечером по раньше ложиться спать.

Правильный сон для взрослого заключает в себя 7-9 часов в сутки, не прерывая ночной сон.

Дети должны спать 8-9 часов в сутки.

По медицинским советам - восемь часов, но так как все люди разные, у каждого свои биологические ритмы и разное самочувствие, то кому-то и пяти часов хватает, чтобы с утра рысью носиться, а другим и 10 часов маловато, сони любят поспать, и тогда тоже бодрыми будут.

Моя норма от 8 до 10 часов. Зимой только 10 и ни минутой меньше. А так как я не могу спать частями, то порой и важные дела срываются. Конечно разбудить можно, но меня все равно не будет в этой реальности. Жутко неудобно, но я уже к себе привыкла, окружающие почти тоже.

Для каждого организма по разному. Для одних людей хватает и 4 часов , а другим и 8 часов мало будет. Но считается что в идеале нужно спать 8 часов , чтоб организм отдохнул и человек проснулся бодрым и жизнерадостным.