Скажите, что сделать, чтобы не было так тяжело на душе?

Ну, бывает конечно. Может сие являться признаком банальной депрессии

Если это так, нужно стараться не концентрироваться на подобных моментах. Стараться замечать во круг больше хорошего, доброго, светлого. Ведь не состоит же мир, только из негатива. Можно взять за правило, каждый день, находить что-то хорошее для себя, в жизни. Пусть это не будет проецироваться лично на вас, но будет вообще. Например это может быть солнце на небе, первый цветок, смеющиеся дети, забавные животные. В мире на самом деле не мало того, чему можно хоть не много порадоваться.

Что можно сделать?

• Не концентрироваться на своем негативном состоянии (чувствах, мыслях). Стараться от него отвлекаться
• Сосредотачивать свое внимание на чем-либо добром и хорошем. Если этого нет, это надо создать

(Например вам грустно, возьмите и сделайте кому-то доброе дело. Увидите как человек порадуется и на душе станет сразу легче и лучше. Не знаю кому как, но у меня это работает. Правда не всегда)

• Порадовать себя чем-либо
• Почаще вспоминать о чем-нибудь приятном, добром и веселом
• Уехать в путешествие
• Заняться спортом( особенно хорошо помогает экстрим)
• Почаще общаться с хорошими, добрыми и светлыми людьми
• Молиться, читать мантры, медетировать (если в Бога верим)

Православные молитвы от уныния

(Есть еще кстати заговоры такие, от тоски и уныния)

Чего делать не надо?

• Сосредотачиваться на своих переживаниях
• Себя жалеть
• Злиться и обвинять во всем окружающих

А вообще, надо конечно постараться для начала выявить причину, почему такое происходит. Это значит что-то внутри, гнетет и отягощает. Это может быть все что угодно, знаете ли. Скопившиеся проблемы, чувство вины, сожаления о прошлом. Короче много чего это может быть. При этом, это не обязательно должно осознаваться, но тем ни менее, будет оказывать влияние, на ваше чувства и мысли. Если этот источник в себе не обнаружить, не проработать эту ситуацию и не отпустить, она может периодически напоминать о себе. Вызывать негативные мысли и чувства. Душевную боль, тяжесть, апатию и так далее. То есть подводя итог, скажу о том, что это вызвано реакцией бессознательного. То есть нужно разбираться с тем, что внутри такое сидит, что так угнетает душу. Не надо боятся проникать глубже в свои чувства и пытаться анализировать их. Можно сесть успокоиться, расслабиться, взять листок и постараться выписать все то, что волнует, тревожит и беспокоит на данный момент. Это поможет проанализировать свое внутренние состояние. Или еще есть такая методика, задать себе какой-либо вопрос. Допустим: "Что меня беспокоит сейчас?"Перевести свой взгляд на что-либо(допустим на какой-то недвежимый предмет или еще лучше, водную гладь) и стараться ни о чем при этом не думать, просто смотреть. Это поможет достичь медитативного состояния, расслабиться и установить связь, со своим бессознательным. Потом нужно резко отвести свой взгляд от этого предмета и переключится на что-то другое, в этот момент, может придти ответ на вопрос, изнутри. Или так, отключить все свои мысли, расслабиться. Всматриваться в водную гладь( не отвлекаясь больше ни на что) Всматриваемся в свое отражение. Представить что ваше отражение, это ваша душа. Всматриваясь в воду, мысленно погружаться в глубь воды, сосредотачиваясь при этом на своих чувствах и ощущениях. Не знаю понятно ли нет, но я так часто делаю. Задача тут, просто достичь гипнотического, медитативного состояния. В этом могут помочь и внешние объекты.

Такое может быть, из-за скопления не покаянных грехов.

Если верим в Бога, нужно чаще в храм ходить и молиться.

Крещены если, нужно исповедоваться и причаститься.Это вообще желательно делать как можно чаще. А уныние это смертный грех. Это не благодарность Богу, за то что он сделал для нас. А самое главное что он сделал, это подарил жизнь и дал возможность духовно спастись. Наша радость чему-либо хорошему и светлому, это наша благодарность Богу. Потому я и сказала, что нужно чаще уметь замечать положительное. Чему можно порадоваться и за что можно спасибо сказать Богу.

Такие моменты, конечно же бывают, изредка- не часто и не у единичных людей.

Каждый " развеивает" свою хандру по- разному, являясь фанатом ВВС, можно обрести отличный инструмент для вывода " себя- любимого" из "депрессухи"...

Часто и пары песен достаточно, чтоб "забить на все" и улыбнуться себе в зеркале,( игриво- лукаво (..."ты меня не дождешься, петля!.."))

Мне дочка моя помогает. Смотрю на неё - и душа радуется. Все мелочи по сравнению с детскими счастливыми глазами. Ну, а в жаркую погоду - очень помогает свежее живое пиво с вяленой рыбкой и какой-нибудь хороший фильм под это дело. Рекомендую!

Нужно больше общаться с близкими и родными людьми. Иногда даже телефонный разговор с родным человеком снимает эту тяжесть.

Нужно быть победителем! Если ты победил, то желание жить, радость жизни обеспечена. Никаких кошек, скребенья и мурашек.