Синдром «невыключенного утюга». Что это и как с ним бороться?

Нужно больше доверять своей памяти и своему разуму. Это сбои в работе центральной нервной системы чаще всего вызваны нервной и эмоциональной перегрузкой, утомлением, как следствие отсутствием достаточной концентрации при выполнении какого-либо действия, "на автомате".

Я боролся самоконтролем, допускал мысли только о деле и спокойствием (уменьшением стрессовых ситуаций), а также радостью жизни (ситуации иногда заставляют перейти на философию гедонизма и эпикурейства). Результат проявляется моментально, в тот же день, остаётся лишь вызвать в себе уверенность в своих силах (кто-то аутотренингом добивается, я привык обычным сладким чаем, мне помогает).

Стараюсь с утра никогда не гладить. Обычно, это делаю вечером. Утром любую минуту жалко тратить на глаженье. Поэтому таких проблем у меня нет.

Хороший способ ничего не забыть включенным - это пройти перед выходом из дома по всем комнатам и проверить все розетки. Займет по времени не более минуты, зато спокоен.

Когда-то читала про такой совет: после глажки, вынув вилку утюга из розетки, громко сказать: "Утюг выключен". Тогда действие "отпечатается" в сознании, и навязчивые мысли об оставленном включенным утюге мучить не будут. Проверено на себе. То же самое можно применить по отношению к свету, газу и т. п.

О, это ужасная вещь! Только выйдешь из дома, сразу молнией пронизывает мысль - а выключила ли утюг?! Чтобы этого не происходило, я, как только выключу утюг, сразу переношу его в другое место, если кто есть дома или самой себе громко говорю - я выключила утюг, запомни. Только так.

Носить утюг с собой.

Не шутка. Так и стану делать, когда мой склероз зашкалит.

Вообще-то, можно проговаривать на диктофон, совершая действия:

22 сентября, 17.09, закрываю дверь на ключ - в диктофоне звяканье ключей...

И в минуту тревоги - а дверь закрыла?! - прослушивать его. Или снимать на телефон.

В старости у меня будет много разных ухищрений, люблю придумки.

Или потрачусь на самовыключающийся утюг.

Это невроз навязчивых состояний, в данной ситуации навязчивые опасения по поводу не выключенного утюга, если носить утюг с собой, начнутся мысли , что не замкнул квартиру или не выключил газ. Лечится у психотерапевта или психиатра (если это стало мешать жить).

Самое лучшее - ничего утром не гладить. Всё это можно сделать накануне вечером. Если пришлось перед выходом гладить одежду, я утюг выключаю и ставлю на окно. В памяти остается, что утюг переставлен = выключен.