Сильно потолстел в армии, что делать?

Делать всё тоже самое, что делают женщины.

Если вам не лень, то делайте различные упражнения, от которых уходит лишний вес: есть даже специально для живота, бедер, ягодиц и т. п.

Так же конечно вам нужно есть ту еду, от которой вы похудеете.

Все диеты-это только на время, всё время вы будете хотеть есть, а затем так наброситесь на еду, что всё обратно наберёте, а бывает ещё и сверх нормы набирают.

Вам нужно есть желательно овощи, но обязательно с белком: мясо, рыба, яйца, орехи. Вы будете сытым и в тоже время не растолстеете.

Если вы не сильно склонны к полноте, то мои советы вам помогут, вы сбросите лишний вес из армии и будете в такой же форме как до армии.

Попробуйте диету от Рене Зелвегер.

Она тоже поправилась специально для съемок в фильме Дневник Бриджет Джонс,

а потом благодаря этой диете вновь стала стройной.

За месяц диета позволяет сбросить 5-10 кг.

Лично я когда три дня не ем ничего и мне это особо труда не стоит,

у меня вообще живот уплощается до невозможности,

может вам и просто так голодать попробовать безо всяких диет.

Вообще люди толстеют потому что кушают вкусно, а вот представьте лезете вы в холодильник, а там шаром покати и все невкусно, там кочан капусты какой-нибудь валяется и все, вот вам надо попробовать такую терапию-отсутствие в доме вкусной пищи-сразу похудеете.

Да, ситуация нестандартная, но не новая. Организм приспособился. Хотя это объяснение как-то не вписывается то, что у вас в части все стали жиртрестами. То ли вы лукавите, то ли нагрузок было мало)

Ну а если всё так, как описано, то ответ прост. Надо больше физнагрузок правильных и есть поменьше.

А я-то сокрушалась, что девчонок в армию не берут: думала, что если бы отслужила в армии, то похудела бы! Потому что дома мне трудно заставить себя зарядку делать, а в армии хочешь не хочешь - гоняют ужасно! Физические нагрузки там сильные, в то время как на гражданке я веду (отчасти вынужденно из-за ДЦП) малоподвижный образ жизни. И лишь прочитав вопрос, я поняла, что, оказывается, и в армии можно поправиться!

Хотя, даже если б я была мужчиной, меня б не взяли в армию как раз из-за ДЦП (как раз имею инвалидность по этому заболеванию). Я училась в школе для детей с ДЦП, и наших мальчиков как и всех, ставили на воинский учет и они проходили медкомиссию. Никого из них в армию не призвали. Хотя мама мне рассказывала об одном случае, когда одного ДЦП-шника призвали. Он слегка прихрамывал (я тоже хромаю, только сильно). Но врачам было наплевать: "Руки есть? Есть! Стрелять сможет!" Так он отправился в армию хромым, а вернулся... колясочником =( Ведь и инвалидность была, справка о ней на руках, а все равно призвали, сво***и! Прости меня, Бог, простите, модераторы, за этот мат, но мне очень жалко парня! Но если бы обстоятельство сложились так, что меня призвали в армию, я б не "косила" бы от нее! Конечно, девушке, которой армия не грозит, легко говорить, но все-таки уверена, что не уклонялась бы! Конечно, боялась бы "дедовщины", что меня в армии обижать будут и всячески издеваться, а я слабая, и поэтому не смогу за себя постоять, но "косить" бы не стала! И тех мужчин, кто не откосил, очень уважаю! Если же благополучно "отмазался" - мне абсолютно все равно, потому что я смотрю на характер. А хорошим человеком можно и без армии быть!

Но вообще-то вопрос не об этом. А ответила я на него потому что, к сожалению, я и сама склонна к полноте: всю жизнь борюсь с собой - то худею, то поправляюсь. Сейчас я немного похудела. Думаете, я счастлива? Нет, потому что боюсь опять поправиться! И этот страх у меня, несмотря на то, что сейчас я делаю все возможное, чтоб этого не допустить! Даже в зал записалась (повезло: достался бесплатный абонемент) и занимаюсь там, несмотря на то, что ненавижу делать зарядку по утрам!

Хоть вам уже достаточно ответили и прошло больше года, наверняка вы за это время похудели, сбросили жир, нарастили мышцы =)

Но все таки мой ответ. Вам радоваться надо, что вас не сделали в армии инвалидом, не отбили зубы, почки (или еще что-нибудь), не выбили ум (а то я слышала, и такое бывает с некоторыми) и вы вернулись на гражданку. Мне даже кажется, что вам, в принципе, легче похудеть, чем мне. Приведу свои аргументы. Во-первых, вы мужчина, а я женщина. А у женщин обмен веществ медленнее, чем у мужчин (к своему огорчению, читала в книжке, запомнилось). Армия, говорят, "школа жизни". И вы ее прошли достойно, раз не откосили. К тому же какая армия без зарядки! А значит, вы крепко приучены зарядку делать! А я что? С одной стороны, я занимаюсь в зале, выкладываюсь на все 100, стараюсь хорошо все упражнения сделать, хотя многие даются мне очень трудно и все тело болит. С другой: надолго ли хватит моей силы воли заниматься (держусь 4 месяца, намерена продолжать, но не уверена, что хватит силы воли). Так что у вас силы воли наверняка больше, чем у меня! И потом, вы очень стрессоустойчивы (слышала, что у мужчин, особенно отслуживших психика крепче). Возможно, и не все мужчины стрессоустойчивые, и многие женщины психологически сильные, но вот мне явно стрессоустойчивости не хватает. Как стресс - так на меня обжорство нападает. Особенно тянет на сладкое. Конечно, стараюсь себя контролировать, но очень сложно. Очень плохо переношу стрессы! А вас армия закалила, вы окрепли не только физически, но и психологически, в то время как мне, девушке, просто нЕчем закалиться! Вовсе не мотому, что меня мамочка от всего оберегает. Просто те жизненные испытания, которые на меня выпали, они меня "сломили", а не укрепили! Конечно, я слышала выражение: "все, что не убивает, делает нас сильнее". Но вот конкретно меня очень многое убивает психологически! =( И еще. Вы здоровый мужчина, который может вести более активный образ жизни, чем я! Конечно, сейчас нет людей на 100% здоровых, но все же. Раз вас взяли в армию, значит, вы здоровее меня! А у меня, кроме ДЦП, еще куча болячек. И мое нежелание делать зарядку - еще полбеды! Я бы и хотела быть более подвижней, чем есть сейчас, да не могу из-за заболеваний! А ведь везде пишут: чтоб похудеть, самое эффективное - меньше жр*ть, больше двигаться. А всякие чудо-таблетки, при которых можно есть много и круглосуточно валяться на диване, не помогут (да еще и стОят дорого). Да еще "заедание" стрессов, к которому я склона! Так что по многим факторам вам легче похудеть, чем мне! А то, что вы поправились в армии - виновато переедание! Потому что я сейчас стала меньше переедать и похудела, несмотря на то, что иногда ем плохую еду (сладости по-прежнему люблю), от которой толстеют. Так что есть надо в меру + физнагрузки. Ну а если и это не поможет - ерунда: хорошего человека должно быть много! А я уверена, что вы хороший человек! Если вам лишний вес не мешает (не болит спина, не стало тяжело ходить, нет одышки и т. п.), то и не парьтесь! Простите меня, если мой ответ покажется вам лишним! Я не военнообязанная, в армии не служила, но вопрос поправления для меня актуален. Поэтому извиняюсь за то, что в моем ответе много эмоций и лишних слов! И большущий респект за то, что не откосили от армии! Удачи во всем!

Я думаю, что это у Вас временное явление. Пища в армии содержит слишком много углеводов, тем более, что Вас заставляли наедаться "до отвала". Постарайтесь сейчас поменьше есть хлеба, различных булочек. Но особенно остерегайтесь излишнего употребления сахара, в чай и кофе лучше добавляйте мед. И главное - не переедайте, вставайте из-за стола с легким чувством голода. Лучше питаться чаще, например, не три раза в день, а пять.

Я пользовалась таким режимом питания, когда обнаружилось повышение сахара в крови. За два месяца сбросила 12 килограммов.

Значит сухая картошка и перловка пошла в прок. Не ешьте их больше. Разнообразьте свой рацион и будет вам счастье.

Ну и в меру, конечно. Тогда еще круче станет. А от однообразия все беды по части толщины.

А вы хорошим годком были, стало быть. Новобранцы наверняка вздохнули с облегчением.

Найдите себе работу, физически тяжелую. И зарплату поменьше, чтобы не есть много. Все в норму месяца за 3 должно придти.

На мой взгляд, если Вы набрали в армии 26 кг, то необходимо идти в тренажерный зал, и переводить эти 26 кг в мышечную массу. В следствии чего свой живот Вы подтяните и придете в норму. Также по вечерам займитесь пробежками, это поспособствует скорейшему снижению веса.