Сильно отекают ноги от долгого сидения (на работе). Что делать?

Не знаю ничего лучшего, чем упражнение "велосипед": лежа на горизонтальной поверхности крутить воображаемые педали. Делать это по мере необходимости, и чем чаще - тем лучше. Помогают препараты, устраняющие венозный застой крови и предотвращающие отеки: "Венозол гель", "Лиотон", "Венолайф" и др.

дольфаника +

Дело в назначении ног. Ходить. И все системы в ногах рассчитаны на продолжительную ходьбу, и вены тоже.

В случае ходьбы и движения мышцы ног выступают в роли насоса, давят на вены, и помогают им прокачивать кровь, вверх к сердцу. Потому что по законам гидродинамики из-за разности уровней и капилляров сердцу самому трудновато это сделать. Вены же намного слабее артерий, это просто тонкостенные тубочки с клапанами, не дающими крови течь в обратную сторону. Кровь легко в них скапливается, давя на стенки и расширяя их.

Как и в случае долгого сидения-кровь скапливается в ногах, потому они и отекают, в будущем это может стать причиной варикозного расширения вен, а это неприятная штука.

Время от времени нужно вставать и прохаживаться, делать несколько приседаний, а при сидении напрягать-расслаблять мышцы ног, переносить вес с пальцев на пятку и обратно. Так Вы поможете Вашим венам, и отеки пройдут.

У меня были серьезные отеки после перелома голени. Отекали настолько, что обувь под вечер становилась малой.

Справлялась так. У меня под столом рабочим стоит системный блог, чуть-чуть его подвинула и ноги у меня на нем лежали. То есть горизонтально.

Еще, советую пасту фитолизин - натуральное недорогое средство, продается без рецепта. Очень хорошо отеки снимает. Хотя и основным показанием является цистит. Запах, конечно, будет сложно выдержать, очень ядреный. А ощущение, как будто ароматические масла выпила.

Старайтесь чаще вставать среди рабочего дня. Да хотя бы периодически стопами ног крутите и поднимайте. Так будет меньше застоя.