Самый эффективный способ избавиться от бессонницы кто нибудь знает?
Ответов: 3
У меня есть несколко способов:
-Книга, я всегда вечером читаю несколько страничек, и какой бы интересной она не была я засыпаю
-Секс, действует 100 %, никогда не подводит
-Хорошая прогулка перед сном, желательно по парку или лесу, так где чистый воздух
-Теплая ванна перед сном, можно с капелькой масла лаванды
-Когда ложусь спать, хорошо проветриваю помещение, ведь в прохладной спальне спать куда лучше
если постоянное явление то медикаментозный only, если переодически то пробуйте расслабляться и выбрасывать всё не нужное из головы, перед сном мысли должны быть спокойными и позитивными, ничего не должно вас беспокоить, только в этом случае удасться хорошо и крепко уснуть и выспаться.
Стакан тёплой воды с одной чайной ложкой мёда или Барбовал 10 капель на столовую ложку воды.
Похожие вопросы
Добавить комментарий