С чем в паре максимально усваивается Омега3,6,9?

Вы перечислили основные растительные жиры, используемые организмом. Действительно, пить их не очень приятно и хотелось бы чем-нибудь закусывать. Но еда не является лучшим помошником в усвоении этих жирных кислот. Чтобы они лучше усваивались, их лучше всего употреблять в паре с ферментами: липазой и желчными кислотами. Они обеспечат эмульгирование жиров и всасывание их в кишечную стенку.