С чем связано похудение и как набрать нормальный вес для своего роста?

Бывает, конечно, когда слишком низкий вес связан с материальными проблемами. Ну просто нечего есть, а денег хронически не хватает. Особенно в некоторых районах Африки. Бывает также, что слишком низкий вес обусловлен болезнями. Кстати, ещё не факт, что следует бороться с недостаточным весом в этом случае: возможно, снижение веса является нормальной реакцией на болезнь, и при наборе веса будет только хуже, тут и с врачом проконсультироваться не мешало бы. Но у меня есть подозрение, что у Вас другой случай. Скорее всего, это просто заблуждение, Вам кажется, что нужно поправиться, а в действительности никакой необходимости в этом нет. Ваш организм молодец, он умеет регулировать вес на оптимальном лично для Вас уровне, в то время как у других так не получается, и трудно бороться с избыточным весом.

Когда я заинтересовался вопросами веса, то я в Интернете неожиданно обнаружил, что на многих сайтах понятия "идеальный вес" и "нормальный вес" различаются. Странно: почему нельзя объявить идеальный вес нормальным? Идеальный вес по определению - это тот вес, при котором человек не только чувствует себя лучше, но, более того, имеет наибольшие шансы дожить до глубокой старости. При нормальном весе, который на несколько килограммов больше идеального, шансов дожить до глубокой старости меньше. Но идеальный вес трудно считать нормой хотя бы потому, что мало у кого он есть, почти сто процентов населения имеет превышение веса по сравнению с идеалом. Хотя несколько веков назад такого не было. Кроме "идеального", есть ещё понятие "спортивный" вес. На мой взгляд, последнее понятие не совсем правильное, потому что уж слишком много видов и подвидов спорта, как можно говорить о наилучшем весе для спортсмена вообще? Один штангист, другой марафон бегает, вес у них разный. Но всё же какой-то смысл в понятии "спортивный вес" есть, это оптимальный вес для некоторых видов спорта, где требуются в основном выносливость и скорость: плавание, бег и др. Так вот: "идеальный" и "спортивный" вес практически не отличаются, это почти одно и то же, причём как тот, так и другой меньше нормального. Всё это говорит о том, что к нормальному весу следует стремиться лишь тем, у кого ожирение, а тем, у кого вес меньше некоторой среднестатистической нормы, можно вообще не беспокоиться.

Кроме того, следует учитывать, что нормальный и идеальный веса могут определяться как по устаревшим, так и по современным методикам. Вполне возможно, что Ваш вес по устаревшей методике слишком мал, но по более современной - вполне достаточен. В чём разница? По современным методикам нормальный и идеальный вес как мужчины, так и женщины рассчитывается с учётом дополнительных факторов, которые при старой упрощённой методике не учитывались, в частности, окружности грудной клетки и толщины костей.

И ещё один вариант разгадки Вашей проблемы. Вполне возможно, что Вам нужен не вес вовсе, а хочется иметь более крепкое телосложение. Или не Вам, а Вашей девушке, которая не скрывает того, что ей не нравится, что Вы слишком тощий. Ну тогда не нужно думать о весе вообще, а вместо этого следует заниматься спортом и накачивать мышцы, и тогда нужный вес со временем к Вам придёт, он вырастет за счёт мышц.