Резкая смена погоды: как можно улучшить самочувствие при гипертонии?

Да резкая смена погоды влияет на некоторые группы людей, их можно назвать метео-зависимыми людьми, но есть несколько советов как легче пережить непогоду.

-Соблюдайте распорядок дня, ложитесь спать не позже 10-11 часов вечера.

-Откажитесь на это время от алкоголя и табака.

-При высоком давлении, ограничьте употребление соли.

-Не едите жирные и тяжёлые блюда.

-Уменьшите тяжёлые физические нагрузки.

-Старайтесь больше находится на свежем воздухе.

-Ограничьте употребление чая и кофе, заменяя его обычной водой.

Эти советы должны помочь легче перенести смены погоды.