Ребенок трех лет очень поздно засыпает. Как наладить режим сна?

Скорее всего он у вас днем спит долго. У нас почти такая же ситуация, долго ложились в 12 ночи. Встает рано, днем засыпает и спит по 3-3,5 часа. Я долго такое наблюдала, потом начала будить в дневной сон. Максимум давала спать 2 часа. Ну и прогулки обязательны, по возможности утром и вечером. Тогда и в ночь будет легче засыпать. Сейчас осень, холодно, гуляем меньше и спать укладываемся тяжелее, летом прям 10 минут и спит.

Превратите укладывание ребенка спать в некий ритуал. Каждый раз изо дня в день перед сном выполняйте определенную последовательность действий. Например, купание малыша, прочтение ему его любимых книжек, после чего можно пройтись по дому вместе с малышом и пожелать спокойной ночи каждому члену семьи, каждой игрушке. Ребенок постепенно привыкнет и ему будет нравиться сам процесс укладывания спать. Доведите постепенно время укладывания до удобного вам и постарайтесь не сбиваться с режима.

Нужно придумать и соблюдать ритуалы перед сном: искупайтесь, наденьте пижаму, почитайте сказку или стишки, только обязательно с хорошим концом, потом укладывайте. У меня ребенок (2,2) сам никогда не засыпает, я его укачиваю в кроватке или на руках. Если не буду качать, тоже будет вертеться до 12 ночи. Еще перед сном советуют не играть в активные игры, чтобы ребенок не перевозбуждался. У нас ребенок засыпает в 21.30 и просыпается в 8

Установить точное время, когда малыш должен отходить ко сну и обязательно его придерживаться. И постепенно сдвигать на один час, например, сегодня ложитесь в 12, завтра в 11 итак довести надо до 9 часов. И еще очень важно не давать малышу перевозбудиться, иначе его нервная система будет противиться сну.

Нужно чтобы малыш как можно дольше гулял на свежем воздухе и побольше активных игр днем. Вечером не провоцировать его на игры, а наоборот успокаивать. Можно почитать сказку. Давайте теплое молоко перед сном. Укладывать спать нужно в одно и тоже время.

с каждым днем на некоторое время раньше сдвигайте приготовление ко сну, а вставайте раньше с разницей в это же время. я еще пробовала не укладывать пару дней спать после обеда - так малыш раньше засыпает вечером.