При беге у меня болит где-то в середине стопы, как лечить это?

На самом деле, я бы рекомендовал не заниматься самолечением и не откладывая в долгий ящик обратиться за квалифицированной врачебной помощью.

В данной ситуации причин может быть очень много, поэтому можно выделить следующих врачей, которые помогут вам справиться с проблемой

Также можно проанализиоовать при каких именно обстоятельствах возникает боль. Возможно, влияет неудобная спортивная обувь. Может, поверхность, по которой вы бегаете, слишком жёсткая и влияет на суставы. Осмотрите внимательно ногу на наличие опухоли. Я бы до посещения врача посоветовал бы воздержаться от бега и нагрузок на больное место.

Очень часто стопа болит из-за неправильной техники бега. Из-за этого травмируются суставы и пробежки вместо пользы приносят лишь вред вашему телу. Узнать о том, как бегать правильно вы можете здесь. Так же важное значение имеет правильно подобранная обувь. Бегать в удобных кроссовках менее травмоопасно для ступни нежели в кедах.

Да и сама беговая поверхность имеет важное значение. Если вы бегаете по асфальту, то суставы страдают сильнее. Я, например, люблю бегать по дорогам на лугу, поскольку ногам в таком случае очень комфортно из-за мягкости покрытой травой почвы.

Так же у вас может быть плоскостопия, в этому случае лучше сходить в поликлинику к специалисту.

Мышцы на ступнях нужно тренировать так же как и другие мышцы всего тела, кроме того и гибкость суставов стопы так же необходимо прорабатывать иначе они задеревенеют.

Займитесь гимнастикой для мышц и суставов стопы и вы удивитесь как там так же хорошо прорабатываться мышцы и как это оказывается не так то просто.

Заниматься нужно до состояния пока не почувствуете как у вас в области ступней станет очень тепло, от того что кровь хорошо заработала в мышцах стопы. После таких упражнений вашим суставам станет намного комфортнее.

Со временем мышцы окрепнут и вашим ступням станет гораздо легче и боль уйдёт.

Вот видео с очень хорошей гимнастикой для Стоп и кистей

Вам нужно обратиться к ортопеду, возможно боли вызваны тем, что у вас заболевания стопы, например, плоскостопие. Тогда вам нужны ортопедические стельки в обувь. Также вы возможно подобрали неправильную обувь для бега, с плохой амортизацией и подошвой, покупайте специальные кроссовки для бега, обычные могут навредить вашей стопе, вот неплохой пост на эту тему: http://vk.com/professionalsport_ru?w=wall-18877724_404 Также важен вес кроссовок, они должны быть легкими.

Я бы на вашем месте не занимался самолечением, так как нужно все таки уточнить причины. Сходите в поликлинику обратитесь к терапевту, он подскажет кому лучше идти к хирургу или ортопеду.

Но если вы не хотите ходить врачу, то можно пробовать прогревать и мазать прогревающими мазями, массаж не повредил бы. Но все таки как писал выше начало врач, а потом лечение, так будет более эффективно.

Можно сходить к хирургу, если нет ортопеда в больнице, он при выявлении признаков проблем порекомендует специальные стельки. Или же перед началом занятий разминайте стопу такое бывает, когда мышцы застоялись и бежать начинаете внезапно. И как всегда для бега нужна хорошая обувь.

А у Вас нет плоскостопия? Если нет, может это просто слабые связки? Побегаете какое то время и все пройдет.. А может дело в кроссовках? У меня такое было только на степах. Я купила новые кроссовки и все прошло. Прыгаю без проблем 🙂

Не бегать. скорее всего суставня болезнь типа артроз, силовые нагрузки не реккомендованы, а для начала выяснить причину...