При артрозе полезны ли морепродукты?

Вопрос, конечно, интересный...) В смысле, для меня, артрозника, интересный.

Вообще-то, морепродукты-понятие растяжимое. Чего только не называют морепродуктами. Ведь рыба-это тоже морепродукты!)

Давайте остановимся на том, что "морское"в принципе может быть полезным при остеоартрозе. А это-Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Их ещё называют "здоровые жиры" , они препятствуют и уменьшают воспаление (что при артрозе очень актуально). Так вот, много омега-3 содержится в жирной рыбе (например- сельдь, лосось, скумбрия, сардины). Правда, в грецких орехах, льняном и конопляном масле Омега-3 ещё больше, но они не из моря). Так что- ешьте рыбу почаще, и для суставов это будет хорошо). Кстати, элементарная килька тоже относится к жирным сортам))(это насчет дороговизны).

НО! Переизбыток омега-3 для организма тоже вреден, поскольку в крови появляются свободные радикалы. Поэтому важно, чтобы в организм поступало достаточное количество антиоксидантов, например, витамина Е.Е много во фруктах и овощах-в чернике, вишне, яблоках, апельсинах, помидорах, свекле и т.д.

Вот видите, мы пришли к выводу, что питание артрозника должно быть сбалансированным! Мысль, конечно, не очень свежая, но абсолютно верная!)

И ещё насчет питания. Уменьшение веса-очень животрепещущая задача при артрозе, особенно суставов ног. Диета рулит!)

Далее, считают, что некоторые продукты питания провоцируют воспалительные процессы в организме. Это-мясо и жир животных, сахар и кофе. Поэтому при артрозе стоит свести их потребление к минимуму. Особенно опасен рафинированный сахар. Так что, думайте сами...)

Вообще про питание при артрозе я могу разливаться соловьем очень долго, но ведь вопрос был про морепродукты...) Тогда всё).