Правда ли то, что от недосыпания люди полнеют?
Ответов: 4
Я думаю, что отчасти правда. Сон дан человеку для отдыха, восстановления сил и чтобы организм нормально функционировал (пресловутый обмен веществ). Невыспавшийся человек злой, нервный, склонен как раз к перееданию. Думаю что нужно спать 8-10 часов, это хорошо влияет и на цвет лица, и на общее состояние, в том числе на наше настроение и вес.
Люди полнеют от передания, пересыпания и малодвиганья. Если вас пугает полнота, то рекомендую больше шевелиться, заняться чем-нить в огороде/цеточнике или в соседдсой клумбе, завести себе какую-нить зверушку, которую надо ухаживать (например корову) - и вот тогда вы точно не располнеете.
Да женщины чей сон длится менее 5 часов полнеют, а вес набирается даже от небольшого объема съедаемой пищи. Как предполагают учёные, сон влияет на метаболизм в течении ночи он разгоняется и человек перерабатывает большее количество пищи. Поэтому, необходимо спать 7-8 часов в сутки.
Важно не только спать не менее 7-8 часов, чтобы не полнеть, но и ложиться так, чтобы, например, до полуночи вы могли поспать хотя бы пару часов. Действительно, в организме, как на заводе - есть свой график работ, свои биологические часы. И если что то делать не так - спать меньше положенного или ложиться после 12, то произойдет сбой. Как причина - метаболизм изменится не в лучшую сторону.
Похожие вопросы
Добавить комментарий