Правда ли, что ударная доза витамина С может остановить развитие простуды?

В сутки здоровому человеку нужно около 100 мг витамина С. Примерно чуть больше половины этой нормы наш организм усваивает из поливитаминных препаратов, а где-то 40% — из свежих овощей и фруктов.

Чтобы не заболеть во время просту­ды или гриппа, не поддаться эпидемии, разрешается по­высить дозу до 150?200 мг в день. Но только разово (или принять такое же количество витамина С еще раз через день).

Причем, самосто­ятельно это делать нежелательно: зашкаливание концентрации в организме витамина С может плохо сказаться на работе почек. Нужно обязательно посоветоваться с врачом.

Детям тоже необходима профилактика ОРВИ вита­мином С, но дозировка должна быть гораздо меньше, чем для взрослых - от 40 до 70 мг в сутки (в соответствии с возрастными параметрами).