Правда ли, что курящий человек засыпает и высыпается хуже?

Нет, не правда. Все зависит от обстоятельств. Когда я курила, нормально высыпалась и проще было рано встать, потому что курить хотелось... (Хотя курение - это бяка) Курить бросила два года назад, пару месяцев ходила злая, сейчас все норм. Но, в связи с тем, что у меня годовалая дочь - заснуть сложно, так как много дел надо переделать, и не высыпаюсь вообще, хоть и не курю 🙂

Неправда. Никотин обладает лёгким успокаивающим действием. Сама курила несколько лет, потом бросила. Когда курила - засыпала сразу, ночью не просыпалась. Когда бросила - первым нарушился сон, восстановился он только через 5-6 месяцев. И засыпала не сразу, и ночью постоянно просыпалась. Когда организм адаптировался, сон восстановился, но прошло достаточно много времени.

Он не только спит и высыпается хуже. Он и ест хуже, и выглядит хуже, и бегает хуже. И всё у него хуже.

Не берусь утверждать что-либо, но я курю уже много лет. Сплю нормально, высыпаюсь практически всегда. А не высыпаюсь, если подъем будильником. И на аппетит не жалуюсь. Просто побольше движения на свежем воздухе, побольше свежих фруктов и овощей. Хотя привычка, конечно, паршивая.

Курил на протяжении десяти лет, потом бросил. Десять лет не курю. Никаких изменений не заметил.