Поправилась за 2 месяца на 3 килограмма. Что делать?
Ответов: 3
Перво-наперво нужно измерить свой рост, сравнить с весом и оценить соотношение: может, оно как раз самое гармоничное? Второе. Необходимо опросить знакомых, друзей и родных: они какой Вас воспринимают? Может, Ваши три кило придают Вам очаровательной мягкости и округлости, и Ваш бочок так и хочется игриво ущипнуть? Я к чему веду - многие женщины так озабочены этими лишними кило, что начинают выращивать в себе комплексы на ровном месте... Третье: а Вы сами как себя чувствуете? Легко ли Вам двигаться, бодры ли и веселы, или складочки на животе даже нагнуться мешают?
Если действительно лишний вес таки лишний, просто откажитесь от жареного, жирного и мучного (даже хлеба). Почувствуете себя лучше физически и вес за несколько недель должен нормализоваться, если у Вас нет никаких проблем на гормональном уровне.
Мне бы Ваши лишние килограммы. За лето еле набрала 2, и те потеряла с осенью. (Печально вздохнула).
Три килограмма сбросить легко. Можно один день в неделю пить только воду (в течение 4-5 недель). Можно отказаться от одного приёма пищи в день (завтрака, обеда или ужина) - на тот же срок. Можно вообще один раз в день есть. Тогда в течение 2-х недель (или меньше) набранные килограммы уйдут.
Выявить причины таких изменений, после этого решить что делать: скорректировать питание или увеличить физические нагрузки. В случае появления лишнего веса "ниоткуда" - сходить к эндокринологу и сдать анализы.
Похожие вопросы
Добавить комментарий