Понимая — что страх только иллюзия -но как перестать бояться?
Ответов: 4
ну всем известен такой совет: если ты боишься что-то сделать, то это обязательно нужно сделать!
Например, если Вы боитесь темноты, нужно находиться в ней почаще, может, сначала недолго, потом подольше и так пока страх совсем не уйдет. Я боялась раньше темноты, лет до 15, даже в квартире без света не могла долго находиться, было очень жутко. У меня не было прям безумного страха, но спокойно в темноте я не могла находиться. Потом я стала себя убеждать, что все в моей голове, ничего плохого не произойдет. Потом это прошло и я спокойно могу находиться в темном помещении.
Посмотреть в глаза своим страхам. В 11 лет смогла сама побороть страх перед темнотой. Я заставляла себя вставать и ходить по дому не включая свет. В 14 заставила подойти себя к собаке. Хотя до этого чуть сознание не теряла если собака оказывалась по близости. Теперь они мои самые лучшие друзья и не имеет значения ни размер ни порода. С остальными страхами страхами поступаю так же. Сама себя заставляю побороть страх и двигаться дальше. Понимаю что может не сразу получится но попробуйте.
Мало понимать, что страх только иллюзия, надо это ещё осознать и принять, когда придёт осознание, тогда уйдёт страх, по крайней мере я так думаю. Когда я чего-то боюсь, я превращаю свой страх в злость, это довольно легко, я злюсь на самого себя, за то что боюсь. А когда злишься, то уже ничего не страшно.
Прямо идти навстречу своим страхам, поскольку есть понимание иллюзорности данного ощущения. Представить себе сплав по бурному притоку,- вон за тем порогом- спокойное озеро и можно положить
весло, чтоб перевести дух.
Похожие вопросы
Добавить комментарий