Поможет ли бег снизить вес?

бегать надо так, чтобы организм не испытывал стресса. Иначе вы себе только навредите. Бег должен быть комфортным. Если во время бега что-то болит, то лучше прекратить тренировку. Начинать надо с малого. Пробежали какое-то время, почувствовали усталость - остановились. На другой день немного больше. Организм привыкнет и скоро вы сможете бегать без устали по 2 км.

Снизить вес с помощью бега можно, конечно. Но это не единственный инструмент. если при этом вы будете придерживаться норм здорового питания, то эффект будет намного больше.

Я думаю бегать нужно чередуя скорость - быстро/медленно. А вообще в интернете столько информации о беге - в том числе противоречивой- что можно легко запутаться. Наверное разным людям в зависимости от исходных данных и от желаемых конечных результатов подходят разные вариации бега. И конечно же чтобы процесс похудения проходил эффективнее нужно соблюдать умеренность в питании.

бегать нужно сочетать,5 минут медленно, 2 минуты быстро. Так вес сократится значительно быстрее, и фигура приобретает заметные улучшения. обязательно перед бегом разминайтесь. это разбудет и разомнет органимз.

Если ваш вес превышает "норму" раза в два, то только сердце посадите, а толку не будет. Тут правильно говорят о питании.

вечером-эффективнее*) и воздух свежий и слабость пропадает....