Помогает ли релаксационная музыка вам расслабиться? Когда её надо слушать?

Если вы не умеете расслаблять мышцы тела музыка для релаксации за вас этого не сделает, она может помочь только быстрее заснуть. Если вы хорошо физически поработали или позанимались в спортзале мышцы можно расслабить с помощью контрастного душа или массажа или с помощью упражнений на растяжку. А вот если расслабиться психологически это возможно. Слушать можно когда угодно если умеете расслабляться и концентрироваться, если нет тогда вечером или на ночь.