Помогает ли медитация в жизни?

Еще как помогает! Снижает количество связанного со стрессом кортизола, укрепляет иммунную систему, помогает бороться с различными заболеваниями( сердечно-сосудистые, астма, пмс, хронические боли. Помогает при всевозможных психических расстройствах (бессонница, тревожные состояния, фобии, дипрессия и т д). В целом, пользы очень много, это еще и не с чем не сравнимый отдых, отдыхает не только тело, но и душа, а в наше время это очень важно. Чтобы получить отдачу от медитации, нужно заниматься ею каждый день регулярно, ежедневно, не важно, как долго, даже от пятиминутной медитации будет огромная польза.

В свое время я избавилась при помощи медитации от дипрессии и бессонницы, так же от некоторых хронических болячек, стала эмоционально устойчивым и спокойным человеком. Научилась визуализировать, что очень помогает в жизни. Попробуйте заниматься беспрерывно в течении трех недель, дальше появится привычка и вам будет легче.