Помогает ли L-карнитин в таблетках похудеть?
Ответов: 3
Помогает, если будете интенсивно заниматься физкультурой, до третьего пота.
Сам по себе он не помогает. Это - катализатор процесса жиросжигания, но не его запускатель. Т.е. если процесс начинается и идёт, то Элькар его усиливает и повышает КПД этого процесса. Если ничего не идёт, то ему нечего делать.
И, да, для эффекта его нужно принимать не меньше 1грамма в день (при условии, повторяюсь, физнагрузки до третьего пота).
Любой Л-карнитин может способствовать похудению - что в таблетках, что в капсулах, что жидкий, что в порошке. Наиболее неудобная, но при этом самая дешёвая форма выпуска Л-карнитина - порошок. Ну и самая удобная, но при этом самая дорогая - Л-карнитин жидкий в ампулах.
Однако, чтобы при помощи Л-карнитина убрать лишний вес, необходимо соблюдать ряд условий, иначе эта добавка будет для Вас бесполезной:
- Соблюдать диету. Без правильной диеты вам ни одна добавка не поможет избавиться от лишнего веса.
- Принимать Л-карнитин в дозировке не менее пяти грамм в сутки, а лучше пять-шесть. В дозировке меньшей Л-карнитин не проявляет свои свойства по утилизации жира. Для здоровья, безусловно, и меньшая дозировка будет полезна, но похудеть с неё вы скорее всего не сможете.
- Делать перерывы в приёме данной добавки. Например, четыре недели приёма и две недели отдыха.
Ну и не забывайте, у Л-карнитина, как и у любой другой спортивной добавки, имеются противопоказания и ограничения. Поэтому, прежде чем принимать, для начала прочитайте инструкцию по его применению, а лучше всего проконсультируйтесь со специалистом.
Я читала, что карнитин стоит принимать тем, кто интенсивно тренируется. Но если человек ничего не делает или просто придерживается диеты, то употреблять карнитин не имеет смысла, ведь без тренировок он не работает.
Похожие вопросы
Добавить комментарий