Полезные упражнения для глаз, для зрения, это какие, где посмотреть?

Знаю одно полезное упражнение для глаз, нужно на оконном стекле поставить точку (ну или выбрать какую либо царапину, скол и так далее) и вдалеке выбрать объект на который будете смотреть, само упражнение заключается в следующем, нужно смотреть сначала на точку а потом перевести взгляд вдаль и так несколько минут в день.

Не буду повторяться можете прочитать мой ответ здесь.

Очень рекомендую почитать книгу У. Г. Бейтса "Как обрести хорошее зрение без очков". И еще главное, постоянство в занятиях.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/533188-kakaja-est-profilaktika-dlja-glaz-­pri-rabote-za-kompjuterom.html#answer2299097

Мне нравятся упражнения да и сама манера написания вот этой книги прослушать ее можно здесь

А также обязательно попробуйте метод о котором писал Olvik тут

Приятно осознавать что эти упражнения работают! Вы сохраните зрение на долгие, долгие годы.

Удачи

Пользуюсь этими упражнениями, эффект мгновенный - глаза сразу словно отдыхают, напряжение снимается.

1) Закрыть глаза и сильно сжать ресницы на 2-3 секунды. Затем открыть глаза. Повторение - 10-15 раз.

2) Вращать глазами поочередно в обе стороны, 8-10 раз в каждую. Повторение - 5-6 раз для каждого вращения в отдельности.

3) Необходимо быстро моргать 1-2 минуты, после чего закрыть глаза и помассировать их кончиками пальцев через веки в течении 1-1,5 минут легкими движениями.

4) Взять в руку небольшой предмет (фломастер, карандаш, например) и отведите на вытянутую руку. На его кончике необходимо сосредоточить взгляд, Затем медленно приближать и отдалять, не отрывая взгляд. Повторение – 10-15 раз.

Главное повторять эти упражнения как можно чаще, лучше - каждый день. Еще, делайте перерывы, когда работаете за компьютером, хотя бы каждые полчаса и смотрите вдаль, глаза в этот момент отдыхают. А алгоритм выполнения упражнений очень прост, можно делать даже в общественном транспорте: