Полезные свойства яиц. Чем полезны куриные яйца?
Ответов: 3
Польза куриных яиц? В яйце мало калорий (~78), очень мало жира, содержит все основные витамины, микроэлементы, тем более источник полноценного белка, который почти весь усваивается. Сколько лет нас пугали, что куриный желток содержит холестерин, да, содержит, но "хороший" холестерин. Полезней съесть в день 2-3 яйца, чем сто грамм колбасы. Как раз в курином желтке, а не в белке, Омега-3 жирных кислот, линолевая кислота, витамины А, Д, Е, лецитин, который питает мозг, укрепляет сосуды.
Полезней все таки яйца вареные или всмятку, в таком виде белок легко усваивается.
Так что, прочь всякие предрассудки, яйца полезны и обязательно одно яйцо в день хотя бы съедать(если нет аллергии конечно).
Куриные яйца являются источником белка, который крайне необходим нашему организму, если какие то вещества при отсутствии поступления в организм могут быть получены нашим организмом из других веществ, то белок незаменим, его ничто заменить не может. Также белок расходуется при работе мышц, при больших физических нагрузках необходимо повышенное белковое потребление, другими словами говоря невозможно качественно выполнять тяжёлую физическую работу без потребления белка.
Вот отличное видео из ютуба, где подробно описаны полезные свойства куриные яйца, а так же упоминаются ограничивание, когда не стоит ими злоупотреблять. Советую посмотреть, все рассказано кратко и предельно точно.
Похожие вопросы
Добавить комментарий