Полезно ли спать днем? Да, нет и почему?
Ответов: 8
Человеческий организм на столько индивидуален, у некоторых болит голова (как у jurez82), некоторые утверждают, что потом ночью спят плохо из-за этого, некоторые проснуться не могут после дневного сна, часом это не обходится и т. д.
У меня, например, организм наоборот часто в течение дня требует передышки, при чем для восстановления сил мне хватает 30 мин, иногда 15 мин., я вырубаюсь очень быстро и просыпаюсь совершенно другим человеком -для меня однозначно полезно! Настроение улучшается, голова соображает лучше, появляется энергия, желание что-то делать. Помню, только смутно, кто-то из преподавателей рассказывал, что в какой-то стране есть крупные компании, в котрых есть специальные помещения для сна, с ампулами, где поддерживается оптимальное соотношение кислорода, температуры и звукоизоляция и там любой из желающих сотрудников может поспать часок, руководство считает, что это не зря потраченное время, так как у сотрудников после такого отдыха производительность повышается в 2 раза. ДЛя меня этот вариант был бы идеален.)
Спать днём полезно.
В некоторых европейских странах даже есть сончасы, когда в послеобеденное время даже магазины и предприятия закрываются - все спят. Такое, например, есть в Греции и других странах.
Почему после завтрака и ужина нам спать не хочется, а после обеда хочется? Это потому, что с утра энергии в организме ещё достаточно много и работаем мы энергично. После обеда энергии у организма остаётся совсем немного и та уходит на переваривание и усвоение плотного обеда, поэтому и нужен послеобеденный отдых.
Если организм устал, то почему бы не дать себе возможность лишний часок. Иногда надо давать организму поспать посередине дня. Не думаю, что лишний часок сна как-то негативно отразится на здоровье человека.
Я думаю не всем полезно, но некоторым необходимо. У меня слаживается так, что без дневного сна просто не могу. Хоть я уже давно не подросток, но почему то сплю по 10-12 часов, если проспала меньше, днем все равно посплю часика 2-3, особенно в жару или в дождь. Он черного молотого кофе засыпаю как от снотворного. Зато сны у меня яркие, цветные и со звуком)
В детском возрасте необходим дневной сон, потому что дети и так же подростки намного активней проводят время, в развивающемся мозге намного ярче и эмоциональнее протекают психические процессы. Для людей более старшего возраста, что бы отдохнуть и восстановить силы вполне достаточно 8 часов полноценного ночного сна.
Спать полезно стараться строго по распорядку не более 8 часов! Пересып или не досып кроме всего влияет также и на ВАШ ВЕС( ПОТОМ ПОЯВЛЯЮТСЯ ВОПРОСЫ-почему вес растет-я ведь строго диету соблюдаю....)!
-Ответ-если в вашем режиме будет предусмотрен 1 час сна( ночью на час меньше)-тогда -полезно!
Если ваш ночной сон полноценен и достаточно продолжителен (от 8 до 10 часов), то спать днем не следует. Это нарушает биологические циклы всего организма. Во сне дыхание замедляется и все органы и мозг в том числе получают ограниченное количество кислорода.
считается что час дневного сна можно преравнять к двум ночным, после тогокак я посплю днем начинает болеть голова, так что считаю что не очень полезно, просто бывает что необходимо.
Похожие вопросы
Добавить комментарий