Полезно ли использовать ''голодные'' дни?
Ответов: 2
Есть разница между совсем "голодными" днями и разгрузочной диетой.
"Голодные" дни - это когда Вы полностью отказываетесь от еды и пьёте только воду. При разгрузочной диете допускается еда. Но только особая в течение всего дня. Например, есть яблочная разгрузочная диета или кефирная. Вариантов масса. Можно посмотреть в интернете рацион различных разгрузочных диет. Есть даже шоколадная и банановая.
Но полезней позволять себе голодать(полностью отказаться от какой-либо еды) один день в неделю. Нужно отказаться от еды на 24-36 часов. Вреда никакого, а пользы масса. Главное не забывать об жидкости не менее 2 литров в день. Организму гораздо вредней обезвоживание, чем отсутствие пищи какое-то время.
Во-время "голодных" дней организм освобождается от токсинов, очищается желудочно-кишечный тракт, восстанавливается желудок, которому дали отдохнуть.
Ещё доказано, что "голодные"дни хорошо подстёгивают сниженный иммунитет. Если Вы часто болеете, ощущаете усталость, быструю утомляемость и плохое настроение, то "голодные" дни Вам пойдут на пользу.
Если вы имеете в виду разгрузочные дни, то конечно полезно. Правда не стоит этим увлекаться, 1 раза в неделю вполне достаточно. Польза таких дней в том, что желудок отдыхает, кишечник прочищается (можно дополнительно пить отвары трав, стимулирующие очищение), также при использовании разгрузочных дней можно безболезненно (но зато медленно и надолго) снизить вес.
Похожие вопросы
Добавить комментарий