Полезно или вредно полное исключение сахара из питания?

Те кто говорят, что не употребляют сахар, немного лукавят, потому что если они не пьют чай с сахаром, то они пьют сладкие йогурты, едят сладкое печенье или иногда кусочек торта, или едят сладкий творожок, или шоколад, или мороженое и тому подобные сладкие продукты, которые в своём составе имеют не только сахар, но и жир, что многократно вреднее ,чем есть чистый сахар, например, с чаем. А ведь чистый сахар очень полезен, потому что питает наш мозг и делает нас активными, работоспособными, просто не нужно есть продукты ,в которых есть и сахар и жир, именно, такие продукты очень плохо влияют на здоровье и способствуют повышению веса.

Сахар поставляет нам энергию, вернее глюкоза, в которую превращается сахар при попадании в наш организм. Так что полное исключение сахара из рациона я не считаю нужным. Тем более, если организм нуждается в сладком и всеми силами сигнализирует нам об этом, то грех не воспользоваться подсказкой организма. Только перебарщивать тоже не стоит, это всем известно. Но не стоит так же лишать себя удовольствий, если они не противопоказаны совершенно докторами.

Я почти не ем сахар, в чай его не добавляю уже много лет, конфетами себя балую 1-2 раза в неделю по 1-2 конфетки. Каждый день ем фрукты, особенно, когда сладкого хочется. Ничего плохого с моим организмом не произошло, по крайней мере не толстею.

Думаю, что вредно. Мозгу нужно питание, а питание ему дает глюкоза, содержащаяся в сахаре. В то же время злоупотреблять этим продуктом не стоит, так как может развиться такое коварное заболевание, как сахарный диабет. Поэтому все хорошо в меру.