Полезная привычка перед сном: благодарить за всё хорошее, что произошло?

Если пере самым сном то полезным это не назовешь, поясню. Данное упражнение, вспоминание дня, хорошие, плохое не важно, должно происходить как минимум за 30 мин до сна. Это упражнение используется для лучшей мозговой активности и приводить к болие детальному запоминанию произошедшего. Если вспоминать перед сном и сразу пытаться заснуть происходит наложения ряд сознаний. Так как сон это работа подсознания и мозг находится в состоянии покоя. А вы его перед сном подогрели и запустили. Если вспоминать хорошие как провела будут снится красивые сны но не всегда даже хорошим можно переутомится и тогда кошмары неизбежны. Насчет энергетики тоже полная чушь. Если человек говорит что перед сном заряжается полностью положительной энергией и ему хорошо и спокойно. Значит он вообще не чем не заряжается и долек от этих понятий. Нельзя быть под завязку наполненным энергией и спокойно уснуть. Вы не когда не уснете пока ее не выработаете. Это все равно что выпить подряд 5шт энергетических напитков и сказать пойду посплю.

Благодарить за всё хорошее и плохое, ведь если ты только за хорошее благодарен а за плохое не благодариш, то в чём твоя награда?