Полезна ли баня пожилому человеку?

Русская баня полезна для людей всех возрастов от младенчества до глубокой старости.

Пожилой возраст вовсе не приговор от посещения сауны или бани. Однако следует учесть, что ваш организм уже не тот, что был несколько десятков лет назад и может дать сбой при повышенных температурах и влажности, если не соблюдать несколько определенных правил.

1) перед посещением парилки принять теплый душ в течение пары мину (или хотя бы облиться теплой водой);

2) перед посещением парилки нельзя мочить голову;

3) пользоваться парилкой в войлочной шапочке;

4) не следует длительное время находиться в парной без перерыва;

5) не делать более 3-х заходов за одно посещение бани, даже если вы чувствуете себя прекрасно. Не забывайте про возраст;

6) для пожилых людей в парилке лучше будет не сидеть, а лежать;

И самое главное – знать меру!!!