Почему замедляется потеря веса при активных занятиях спорта?

Да причина проста, потому как при некоторых видах тренировок в замену лишнему весу , набирается вес мышечный . То есть в объемах вы теряете , но вес остается на том же месте. Для того чтобы такого не происходило, и мышцы не накачивались столь интенсивно необходимо выбирать тренировки нацеленные на понижение "жирового " веса, и немного подкачивать тело чтобы при похудении не возникало обвисших мест

Жировая масса сжигается, но наращивается мышечная, а как известно жир легче мышц, поэтому внешне быть может все идет в лучшую сторону, а на весах наоборот. Не нужно расстраиваться, вооружитесь сантиметром и измеряйте обьемы.

читала что человек по своей природе не может худеть больше чем на 10 килограммов в год и это при том что за месяц можно сбросить три ( без вреда для здоровья ). Специально не проверяла, но скорее всего так и есть; я когда занималась по Синди Кроуфорд, заметила что 1 килограмм сбрасывается за неделю, а дальше процесс похудения замедляется даже если добавить достаточно мощную нагрузку.

Ещё есть специальные упражнения для желающих поправиться и вот они - то как раз и наращивают мышечную массу, это касается не только замены жира

Потому что жировая масса меняется на мышечную. Мышцы тяжелее жира. Поэтому вес и не меняется. Не смотрите на весы, смотрите на себя в целом. По одежде вы ведь наверняка заметили, что похудели? И по объемам тоже. Цифра на весах не важна.