Почему спать лучше 6,5-7,5 часов?
Ответов: 2
Научно доказано, что длительность сна должна быть у человека кратная 45 минутам. Тогда он высыпается, и организм за это время полностью отдыхает и восстанавливается. Так, если смотреть на Вашем приведенном примере длительности сна, то выходит, что лучше всего спать либо 5 часов 15 минут, либо 6 часов ровно, либо 6 часов 45 минут или 7 часов 50 минут.
Хм, а я слышал несколько иное описание "здорового сна": якобы надо спать кратное 1,5 часам время, соответственно из приведенного выше интервала времени больше подходят 6 часов ровно или 7,5 часов.
Впрочем, на своем собственном опыте убедился, что проспав всего 3 часа или 4,5 часов вполне возможно проснуться бодрым.
А вообще, лично я всегда ставлю будильник, чтобы не проспать куда-либо, но почему-то просыпаюсь на 15-20 минут раньше будильника 😉
Похожие вопросы
Добавить комментарий