Почему после 40 лет трудно похудеть?

Это зависит от естественного замедления с возрастом обмена веществ, снижения физической активности(дети подросли, не надо бегать за непоседами или таскать тяжеленную коляску) и ростом общего количества жировой ткани(по мере взросления яичники производят меньше эстрогена, жировая ткань обволакивает брюшную полость) вместо мышечной "массы", причем иногда вес может оставаться стабильным, а объемы-расти. Эти процессы закономерны, такова женская природа. Некоторыми ежедневными тренировками можно помочь своему организму - укрепить сердце, разогнать холестерин, облегчить дыхание, чувствовать себя более бодрой - но полностью остановить природные процессы нельзя, с этим приходиться смиряться.

С возрастом метаболизм замедляется. Это усугубляется еще и постоянным сидением современных женщин на диетах. Мало кто знает, что диетой с ограничением калорийности в пределах 1000 ккал можно напрочь угробить свой метаболизм так, что впоследствии придется все время придерживаться и урезать калорийность рациона (что влечет за собой проблемы с кожей, волосами, ногтями, зрением, костями и суставами), при этом поправляться человек будет, лишь немного выйдя за рамки таких ограничений.

Плюс после сорока начинается гормональная перестройка организма, что делает процесс похудения еще сложнее.

Чтобы организм работал нормально, следует принимать пищу 5 раз в день, при этом перерывы между приемами не должны превышать 4 часов. Кроме того, рассчитывать суточную потребность в КБЖУ (калориях, белках, жирах и углеводах) следует исходя из своих параметров, а не брать условные цифры с потолка или основываясь на чужом опыте (Маня похудела, потому что не ела ничего после 2 часов дня).

Конечно, возрастное замедление обмена веществ, гормональные сбои, накопленный до этих самых сорока лет ,вес, все это вместе и по отдельности затрудняет возможность похудеть.

Не стоит забывать, что моложе женщина выглядит после сорока лет, если немного полновата, а до 40 лет, моложе выглядят худые сверстницы. Здесь все зависит от эластичности кожи ,после 40 лет, после резкого похудения, кожа может обвиснуть, стать дряблой.

Хочу сказать про свою маму. Она по жизни, всегда была полная, считала это для себя нормальным, не стремилась к диетам. А после 50 лет на фоне депрессии, других проблем, вдруг похудела и не полнеет. Конечно, на фоне болезней похудение никому не пожелаешь, лучше оставаться здоровой, пусть и полноватой.

Потому что процесс обмена веществ в организме после 40 лет замедляется. Есть необходимо совсем по другому. Организму уже давно не требуется много калорий для роста, ему необходима самая малость для поддержания работоспособности. Количество пищи необходимо сократить, приемы пищи сделать частыми. Короче, есть надо почаще и поменьше. Ну и конечно как всегда-больше спорта, меньше булок.

Я бы сказала, что с каждыми 5 годами вес сбросить все сложнее. В 25 лет доя меня сбросить 3 кг это даже не было вопросом (два дня капустные салатики с черным хлебом, и один день кефир + диетическое меню) - уходило все в момент. А сейчас сложнее и сложнее. Если в 30 достаточно легкой диеты на неделю, то в 40 это сложнее - это и диета, и фитнес, и скрабы, и крема (в идеале и массаж, и обертывание). Но все у всех очень индивидуально.

Почему вы так считаете, похудеть трудно в любом возрасте, а вот набрать вес вообще проще простого. Просто нужно правильно и во -время питаться и не в больших количествах, вставать из-за стола с легким чувством голода, а перед употреблением пищи обязательно выпить стакан воды, за счет этой воды меньше пищи съедите!