Почему от овсяной каши повышается аппетит?

Вы знаете, у всех в организме свой микроклимат. Меня вот тоже удивляют бесконечные советы и просто людей и особенно специалистов-диетологов, пить кефир, если хочется вечером есть. У меня, например, от кефира наоборот, разыгрывается аппетит. И даже от творога. Хотя, казалось бы творог - вполне сытный белковый продукт.

А ещё мне хочется есть просто после несолёной пищи. Я всегда всё досаливаю и пересаливаю. Для меня просто хлеб и хлеб с солью - разная пища, вторая даёт чувство сытости. Как-то пришлось одно время посидеть на бессолевой диете - так я всё время была голодная.

Некоторым после яблок или вообще фруктов хочется есть - а это тоже советуют диетологи для перекусов.

Поэтому я не удивляюсь. Не знаю, чем это объясняется - наверное, специалист ответил бы.

Всё правильно говорится про овсянку - и витамины, и микроэлементы, и клетчатка. И энергия и красота. Так что есть нужно. Одно горе - желудок пустой )) И мало помогают и орехи и изюмы. Поэтому кладите больше масла, а если не помогает, берите к этой двуличной каше бутер с ветчиной, что ж делать. ))

А может причина повышенного аппетита кроется вовсе не в овсяной каше? Может вы испытываете сильные физические нагрузки, или вы находитесь в состоянии стресса? Такое бывает при эмоциональном расстройстве.

Тогда тем более надо есть овсянку т.к. она отлично помогает снимать стресс, поднимает настроение, нормализует работу нервной системы.

Если же вы её ели с целью похудеть и удивляетесь, почему же происходит обратный эффект – повышение аппетита, то могу вас успокоить. Действие овсяной каши несколько иное. Можно часто слышать про жирные, жаренные продукты: «Не ешь, в нём много холестерина!» Когда худеешь, то приходится обходить такие продукты стороной. Но овсяная каша приводит в норму концентрацию холестерина в крови и помогает устранить появляющиеся бляшки в сосудах т.е. если у вас поднимается аппетит, значит, вы можете не переживать и позволить себе съесть что-нибудь ещё и посытнее, типа, жаренного яйца с колбаской т.к. съеденная до этого овсянка как-бы делает защиту против холестерина и никакого всасывания жиров е произойдёт.

Ответ прост, от неё не разыгрывается аппетит, а просто она быстро усваивается и переваривается, не доставляя неудобств желудку и не особо расходуя энергию на переваривание. Её нужно сварить в обычной воде с минимальным добавлением сахара и соли, тогда завтрак будет сытным, плотным, не калорийным и полезным, что полезна как для организма, так и для фигуры. Если вы не наедаетесь просто "пустой" кашей, то можно добавить орехи, изюм, курагу, чернослив, либо попробовать съесть её с хлебом или батоном (по вашему вкусу), тогда завтрак будет более плотный и сытный. А на десерт не жирный творог или йогурт и тогда до обеда можно вообще не переживать!

Если овсянку варить на воде то действительно от неё повышаеться аппетит, потому что она легко усваеваеться организмом и тем самым повышает работу желудка. Овсянку чтобы ею наестьса лучше варить на молоке, и всегда добавляь в неё орехи и сухофрукты. Так она будет более живительна и питательна.

Я, например, очень люблю овсянку, и наедаюсь ей, если готовлю на завтрак. Думаю, в кашах содержится большое количество клетчатки, которые быстро усваиваются организмом. Если вы не хотите повредить своей фигуре - могу посоветовать добавить в кашу сухофрукты. Либо , как еще один вариант, скушайте яблочко или другой фрукт, от которого вы чувствуете насыщаемость. А если вы не на диете - советую проверенный и надежный способ - бутерброд.

А мне кажется, что аппетит не повышается, а наоборот, еще долго не хочется кушать после нее. Не забудьте добавить в кашу пол чайной ложки сливочного масла, возможно просто организм требует жиров, поэтому кажется, что хочется быстро снова кушать. А так как каша полна клетчатки, которая хорошо усваивается, то лучше всего заполнять ее дополнительными продуктами. Например еще можно с кашей скушать 1 вареное яйцо.

Скажу с позиции "бывалого". Ем овсянку на утро на протяжении вот уже 6 лет. Готовим ее примерно через день. Но то, что после нее "разыгрывается аппетит" - ни разу не замечала. Я ем небольшую орцию овсянки, которой мне вполне хватает в качестве завтрака, и после - уже ничего не хочется. Разве что выпить чаю. Если же пить кофе или какао с овсянкой, то и чай может оказаться лишним.

Конечно эта каша давно считается продуктом диетическим, очень питпательна по своему составу. НО сновная польза овсяной каши, заключается как раз в том, что она содержит много белков растительного происхождения, а также витаминов и микроэлементов, кушать такую кашку лутше утром.

Да потому что после такой гадости, любая еда покажется по-райски вкусной, а сама овсяная каша не дает эффекта насыщаемости и быстро переваривается, оставляя тебя голодным. На завтрак нужно принимать более калорийную пищу, и голод даст о себе знать не так скоро.

Я тоже от пустой быстро начинаю испытывать чувство голода, но заметила, что если после овсянки поесть сухофрукты и запить их чаем с молоко или кофе (кто как больше любит), то до обеда меня хватает. А просто овсянка с чаем требуют полдника.

Овсяная каша полезная, способствует нормализации пищеварения и улучшению работы ЖКТ, может быть поэтому улучшается аппетит