Почему обязательно надо спать с 24.00 до 3. 00 утра?

Как мне объясняли, по какой-то системе было высчитано, что трехчасовой сон достаточен, чтобы хорошо выспаться и легко проснуться. Поэтому последователи этой системы спят по три часа, а если ночь длинная, то заводят будильник, чтобы проснуться через три часа. Проснулись, переставили часы и еще раз уснули, чтобы еще раз проснуться ровно через три часа.

Сама не пробовала, поэтому утверждать не берусь. Но знаю точно, что сон с перерывами не есть полезен. Может быть потом эти последователи где-нибудь и досыпают или пропускают ночь-другую, а если постоянно сон с перерывами, то чувствуешь себя разбитой и усталой.

Чтобы во время сна восстановилось не только тело, но и мозги (психика человека). Правильный режим сна способствует гармоничному росту и развитию человека, поэтому рекомендуется спать положенное количество часов и в положенный промежуток времени. Я уже отвечала ранее на подобного рода вопросы, поэтому не буду лишний раз повторяться, а дам ссылочки на эти ответы.

Как это может сказаться на здоровье?

Опасно ли спать по 3 часа в день?

я не сплю в это время и не считаю что в это время спать обязательно... тут каждый приспосабливается как ему удобно и никакие рекомендации тут не проходят..

спать надо когда вам хочется спать... и всё тут...