Почему люди, пропускающие завтрак, часто набирают вес?

Диетологи как раз советуют съедать завтрак, который по калорийности должен составлять 30% от всей еды за день. Ведь впереди рабочий день или активное времяпрепровождение. Люди, пропустившие завтрак, нагуливают аппетит за день и к вечеру наедаются по полной программе, а затем ложатся отдыхать, что и способствует увеличению веса. Чтобы не поправляться, как раз нужно съесть завтрак и обед, а уже к вечеру дать желудку и печени отдохнуть.