Почему когда днем поспишь часик-два, просыпаешься какая-то злая!?

Вообще-то дневной сон полезен для организма, но в разумных пределах.

В Германии, Испании и Японии, например, на некоторых предприятиях даже отведены специальные комнаты для сна в обеденный перерыв, но вовсе не от заботы о здоровье работников. Просто врачи-физиологи утверждают, что сон днем в течение 20-30 минут повышает производительность труда после такого отдыха, вот буржуи и взяли на вооружение еще один способ для своего обогащения.

Но в данном случае выигрывают обе стороны: как говорится - волки сыты и овцы целы.

А что насчет того, сколько надо спать днем, то могу сказать, что если я днем заснул, а потом встал сразу после пробуждения хотя бы после 10 минут сна, то чувствую себя вполне отдохнувшим и бодрым. А если снова заснул, то даже после часового или большей продолжительности сна, то имею те же ощущения, о которых Вы говорите. Поэтому, стараюсь во второй раз не засыпать.

И еще один важный момент – ни в коем случае не старайтесь восполнить недостаток ночного сна дневным.