Почему бег оздоравливает?

Причин для этого достаточно много. Отмечу очень коротко лишь некоторые из них. Если смотреть несколько поверхностно, то кажется, что бег это только тренировка для мышц ног, ибо именно они несут всю нагрузку. Но это не совсем так, вернее отчасти так. Главное, что надо отметить это то, что происходит воздействие на все мышцы тела. А одной из важнейших мышц человека является сердце. По моему мнению именно укрепление сердечной мышцы является основным положительным результатом регулярных пробежек. Отсюда происходит улучшение состояния и функционирования всей сердечно-сосудистой системы, наблюдается укрепление иммунитета и общего энергетического состояния организма. При беге активно работает тазобедренный сустав, брюшной пресс, мышцы спины, плечи и руки укрепляются суставы. . Бег способствует похудению. В течение первого получаса бега организм перерабатывает запасы углеводов, после чего начинают истощаться жировые клетки. При беге происходит активизация гормонов, что замедляет процесс старения. Люди в возрасте, занимающиеся регулярно бегом, более активны и работоспособны, чем их ровесники. Бег является самым простым способом избавиться от нервного напряжения вследствие значительного вброса в кровь гормона эндорфина - "гормона счастья", благодаря которому плохое настроение улетучивается. Для меня регулярные утренние пробежки очень сильно повышают мою самооценку, особенно по сравнению с моими сверстниками. Немаловажны фактором настоящего времени, хотя и не относящегося непосредственно к оздоровлению, является малая финансовая нагрузка для того, чтобы совершать пробежки. Не надо специального спортивного инвентаря, не надо отдельного спортивного зала и многого другого. Спортивный костюм и удобная обувь - вот и все что надо. Конечно, нужны только усилия, чтобы перебороть свою лень и неуверенность.

Человек вообще нуждается в некотором уровне физических нагрузок для поддержания достаточной тренированности сердца, легких, системы кровообращения, а также мышц. В условиях гиподинамии атрофируются мышцы, ослабляется сердце, не говоря уж о том, что откладывается излишний жир.

Бег не самая лучшая физнагрузка, плавание, например, гораздо лучше. Но ежедневно плавать могут немногие - в основном по финансовым причинам. А бег - бесплатный.

Все оченнь просто движение это жизнь даже врачи советуют больше двигатся. А при беге почти все мышцы находятся под нагрузкой то есть укрепляются. Так же и внутреннии органы. Не надо сильно при этом сильно бегать легким бегом километра 3 и хватит. Больше двигаемся дольше живем.

Это не всегда так. При беге надо выбрать хорошую обувь и бегать правильно. Иначе могут в последствии болеть колени. При беге идет нагрузка на позвоночник. Ну насколько я знаю, бег очищает легкие и хорош для кардио. А сердце здоровое это уже хорошо, ведь это наш мотор.