Почему алкоголь перед сном вдвойне вреден?

Вред алкоголя перед сном обусловлен влиянием на нервную систему, поэтому на качественный ночной отдых рассчитывать не приходится. Для нормального сна необходимо пребывать во всех фазах сна, а алкоголь прерывает фазу быстрого сна (которая важна для концентрации внимания). В это время человек часто просыпается, начинает потеть и даже видеть кошмары. Особый вред алкогольное действие оказывает на женщин, которые и так более склонны к беспокойным состояниям.

¦Некоторые могут навредить себе, приняв алкоголь с несовместимыми с ним препаратами для засыпания. Травяные или нет, но они опасны в сочетании с горячительным напитком. Об этом никогда не следует забывать. И к тому же алкоголь обладает мочегонным свойством, что не даст толком отдохнуть, сделает ночь полной хождений "по мукам". Тем более не надо "выпивать" людям, которые и без того плохо засыпают.

¦Теперь более детально представим себе что происходит внутри организма в период, называемым алкогольным опьянением.

• Спирт попадает в кровь.
• Он лишает возможность эритроцита переносить кислород (разрушает его оболочку, эритроциты склеены и образуют только сгустки).
• Это замедлит кровоток, что приводит к кислородному голоданию головного мозга.

Сон после алкоголя - это словно кома, которая вызвана отмиранием нейронов и сопровождается гипоксией. Утрачивается часть памяти, происходит ухудшение внимания и правильного выстраивания причинно-следственных связей.

¦Спиртное действует на печень, заставляя её быть в напряжении всю ночь. Организм должен отдыхать во время сна, а получается так, что он находится в стрессовом для него состоянии. Слово "Расслабиться" при принятии очередной рюмки совершенно неправильное. Это обманчивое чувство. Через некоторый промежуток времени проходи чудное состояние расслабления, проблемы наваливаются с новой силой, интоксикация организма делает своё неприятное дело и при этом ослабляется воля.