Пешком ходить — долго жить?
Ответов: 4
Не знаю, в каком смысле автор задал вопрос, но отвечу с точки зрения здоровья. Да, ходьба добавляет здоровья, так как тренирует сердце и мышцы, усиливает кровообращение, а с этим усиливается доставка кислорода ко всем органам и тканям и удаление углекислого газа. Это очень позитивно сказывается на работе головного мозга. Ходьба - это отличная профилактика гиподинамии, ожирения от малоподвижного образа жизни. Чтобы был эффект, в день лучше проходить 10 километров, желательно быстрым шагом. Можно набирать километраж в два этапа.
В моей семье все любят ходить пешком. Мы с дочкой вообще противник автомобилей, которые заполонили все улицы, дворы и даже тротуары в городах! При каждой возможности стараемся ходить пешком, а не ехать на транспорте.
Ходьба очень полезна, знаю это по себе. У меня проблемы с поясничным отделом позвоночника, долго сидеть или стоять на одном месте для меня проблема, начинаются боли и дискомфорт. А вот прогулки люблю. Раньше ходила очень быстро, сейчас темп стал меньше из-за того же защемления в позвонках:(, но все равно двигаюсь почи на равне с дочкой, которая тоже любит быстро ходить. Это у нас от папы передалось, он даже в свои 88 лет пытается идти быстрее, хотя голова кружится иногда. Говорит, что когда медленно ходит, устает быстрее. И мы так же.
Не всегда. Например, людям с тромбофлебитом ног или с варикозной болезнью, с артрозами много ходить пешком нельзя - состояние будет только ухудшаться, сердечникам - только дозированно. А вот здоровым людям - карты в руки, ходите, сколько угодно.
Для меня прогулки - здоровье. Я если мало хожу, то потом скверно себя чувствую. Вот сейчас уже второй день льет дождь, чувствую, что все, завтра в любую погоду возьму свои палки для скандинавской ходьбы и пойду гулять.
Похожие вопросы
Добавить комментарий