Перекусы. Чем можно перекусить на работе, поделитесь советом?

Конечно хочется перекусить бутербродиком с колбаской или котлеткой с пюрешкой. Но те у кого лишние килограммы, быстро их удвоят, такими перекусами.

Да и не всегда удобны такие перекусы и для людей с нормальным весом. Я имею в виду "обстановку" на работе.

Очень хорошо помогут утолить голод сухофрукты. В них очень много клетчатки и витаминов.

Да и выглядеть это будет намного эстетичней, чем сидеть за рабочим столом с бутербродом.

Советую так-же к сухофруктам добавить орешков. Их очень много (впрочем как и сухофруктов) и всё это дело можно чередовать. Например сегодня: сушёный чернослив и курага, орешки кешью и миндаль. А завтра: вяленая хурма и инжир, арахис и кедровые орехи.

Таким образом ваш рацион будет вкусным, полезным и разнообразным.

Перекус должен быть легким, чтобы не было тяжести, но в то же время утолило голод. Если поблизости есть магазин, то можно купить что-то молочное (йогурт, кефир, ряженку). Также как вариант фрукты (бананы, груши, яблоки, апельсины), сухофрукты, сухое печенье, быстрорастворимая каша. Скоро начнется пора свежих овощей и фруктов, вот где можно "повеселиться" без вреда для фигуры и с пользой для здоровья. Кстати, если есть возможность, то можно дома сделать овощной салатик, а потом на работе скушать (капуста, морковь, редис, перец).

В обеденный перерыв, наверное, просто необходимо для здоровья обедать, а не перекусывать. О том, как перекусить без вреда и даже с пользой для здоровья есть информация на кулинарном сайте "Православная трапеза".

неплохой а главное полезный перекус это фрукты, бананы , груши, апельсины или что то на ваш вкус.

я сам часто на работе питаюсь бананами или яблоками.

желудок легко воспринимает никакой изжоги и тяжести в животе.

единственное что бы хотелось посоветовать это делать не один большой перерыв на обед, а два три маленьких, тогда гораздо лучше себя чувствуешь.