Одолела депрессия. Как помочь себе? Как понять, что это именно ОНА?

Это дело ни с чем не спутаешь. Если не смотря на очевидный позитив окружающей жизни чувствуешь себя плохо и уходить это состояние не намеревается - поздоровайтесь с депрессией. Если ничего не делать - это станет вашим привычным настроением. Причин тому много. Но все они связаны с тем, что вы просто не понимаете - что с вами происходит. Мы так устроены - если что-то с нами связанное нам непонятно, это будет нас беспокоить. Если вы наберетес смелости и понаблюдаете за работой собственного сознания - вы сможете со временем понять - что и как. Однако прямо сейчас вам нужно понять следующее: ваша депрессия - всего лишь что-то вроде приобретенного рефлекса, который привязался к какому-то ощущению в вашем теле. И теперь стоит только вам пусть мимолетом заметить его в себе тут же ассоциативное мышление вытаскивает программу переживания сами понимаете какую. Для решения этой проблемы достаточно отследить работу этой программы-привычки. Не как знакомую вам депрессию, а именно как программу, последовательность определенных действий. Как только вы отследите ее до последней мелочи и сможете точно предугадывать ее появление - все дело сделано. Эта депрессия больше вас не побеспокоит. Ну, а со следующей можно разобраться аналогично.