Нужен ли дневной сон ребенку подросткового возраста?
Ответов: 10
Считаю, что дневной сон не повредит подростку. Полностью согласна с участницей angella и могу рассказать про свой опыт дневного сна.
Когда я ходила в детский сад, тихий час терпеть не могла (хотя, казалось бы, страдаю с детства повышенной утомляемостью). Ладно бы, если б воспитатели разрешали бы просто тихо лежать, а еще лучше - не заставляли бы лежать, а просто разрешали бы играть во что-то тихо (есть же игрушки и игры, в которые можно играть одному!), лишь бы мы не шумели, не болтали - в общем, не мешали бы тем, кто спит! Так нет же, если не спишь, они (не поверите!) сильно ругали, могли побить, поставить в угол (даже если просто тихо лежишь, но не можешь уснуть), накрыть лицо подушкой, запугивали не спящих чем-либо ("волка позову, чтоб он заставил тебя спать", "милицию вызову", "бабе-яге отдам" и т. п.). Если плачешь во время "тихушки" или просишься попИсать, за это тоже ругали и наказывали. А я, к сожалению, и поплакать могла: спать не хотела, и в туалет довольно часто просилась (впрочем, я не одна такая была, мы все в той или иной степени страдали этим). Но воспитателям это не нравилось, они ругали нас, говорили, что "пИсать надо перед сном". Я слушалась: перед сном всегда ходила в туалет, но это не помогало - почему-то мне (да и остальным тоже) без конца хотелось в туалет именно во время "тихого часа" (может, это такая реакция была на стресс?)! Однажды я отпросилась в туалет во время "тихого часа", воспитательница меня не пустила, в итоге я описалась, и меня наказали за это: обсмеяли перед всей группой и заставили лежать на мокрой постели (а остальных подняли-тихий час окончился). Поэтому я не хотела ходить в садик. Но приходилось: мама работала, меня не с кем оставить.
Потом а пошла в школу. Училась я в коррекционной школе для детей с ДЦП. В младших классах тогда был "тихий час", как в садике. Конечно, хоть я и отличалась по-прежнему повышенной утомляемостью, спать днем мне не хотелось. Хотя, может, это потому, что сон час подсознательно у меня ассоциировался с садиком и я вспоминала тот ад, через который прошла. Но как бы там ни было, школьная нагрузка давала о себе знать и я чаще всего засыпала (бывало даже, что "тихий час" окончился, а я еще не выспалась, хотя и уснула сразу). Но даже если я не могла уснуть, все равно было легче: воспитательница не вела себя, как те садисты-воспитатели в садике. Единственное, она могла только уговаривать, чтоб мы поспали. Если не можешь уснуть - разрешала просто тихо лежать. Все остальное: болтать друг с другом, читать, играть в электронные игры, вставать с постели, тем более, шуметь - запрещалось (но не все дети это выполняли, а я если хотела стать - спала, нет - вела себя тихо). Если захочешь в туалет - за это, конечно, не ругали, как в садике, но тоже нежелательно было.
Потом "тихий час" отменили, объяснили, что мы уже взрослые и он нам уже не положен (по уставу школы). Это было в пятом классе. Я обрадовалась: ведь такая мУка, когда не хочешь спать, и тебя заставляют лежать без дела! И после этого у меня не возникало потребности поспать днем после школы (вообще-то я была на продленке и приходила домой вечером). Единственной потребностью было - побыстрее отделаться от скучной домашки и отдохнУть. Но отдохнуть не в смысле поспать, а поиграть во что-то, почитать интересную книжку, погулять или чем-то заняться.
Лишь позже, в старших классах мама как-то сказала мне, что после школы лучше поспать. Это было в 8-м классе, тогда учебной нагрузки изрядно прибавилось. Помню тот день, когда мама сказала мне: "Большинство школьников ложатся спать после занятий (это она узнала от других родителей). Спят не только девочки, но и мальчики (сильный пол, казалось бы). Ложись поспи: расслабишься и успокоишься". И это она мне сказала не просто так: в тот день меня наругала училка химии (были временные проблемы с предметом), меня всю трясло и даже в голове, словно кассета, "прокручивались" ее слова. Я об этом рассказала маме, она уговорила меня поспать. И не зря - стало реально легче и я быстро сделала уроки (а ведь боялась не успеть и не хотела поначалу спать, когда мама меня уговаривала). Но это единичные случаи, когда я могла позволить себе вздремнуть днем в школьный период, а в основном, не хотела. Но когда поступила в колледж, стала днем спать: без этого не могла обойтись. Если в силу каких-то обстоятельств мне приходилось отказаться от "тихого часа" (к врачу идти или ждала компьютерного мастера), то потом приходилось туго: я не могла сосредоточиться, больше отвлекалась, лекции учились намного труднее, хотелось спать - в глаза хоть спички вставляй. Так что дневной сон не повредит, была бы возможность поспать. А ребенку только лучше будет.
я в садике терпеть не мог принудительное спать днём, но с класса 4-го само в привычку вошло, правда и нагрузка была нехилая, класс эксперементальный был, вундеркиндерсюрпризов делали. Так днём со школы приходил и пару часиков на массу - это просто святое!!! Но не более, а то потом пол-ночи по квартире слоняешься, а утром хрен встанешь. Да и сейчас, спустя десятки лет, если есть возможность днём прикорнуть часик другой, то даже не раздумываю.
У всех разный темперамент и возможности организма.
Если подросток после школы хочет поспать минут 40-50, думаю в этом нет ничего необычного.
Некоторых детей утомляет школьная нагрузка. и им просто необходим отдых, после которого наступает бодрость, повышается настроение.
Я думаю, что дневной сон не навредит никому, а подростку пойдет только на пользу. Нагрузки, которые испытывают современные подростки не всякий космонавт выдержит. Так, что если есть желание и возможность-хорошего сна!
Мое мнение такое: не запрещать, но и не заставлять, если не хочет. Конечно, если времени на это нет (кружки, секции, подработка), то хочешь-не хочешь спать днем, а нет возможности позволить себе это делать и приходится привыкать жить по такому режиму. Но если есть возможность - почему бы и нет!
Что касается пользы-вреда, думаю, пользы больше, хотя тут я сужу по себе, а каждый случай индивидуален. Мне даже кажется, что подростку и его родителям не стОит бояться привыкания, как в случае с натой28.
Почему? Потому что, во-первых, привыкание так и так будет: организм привыкает к определенному режиму (есть в такое-то время, спать в такое-то), во вторых, нет смысла не разрешать ребенку спать каждый день, если все равно ему будет хотеться спать - сконцентрироваться на домашке сложно будет, как бы ни старался ребенок себя контролировать. В-третьих, в подобном случае лучше не выходить сразу на работу, а дать себе сначала время на отвыкание от "тихого часа". Понятно, что работать уже хочется, деньги нужны, но все-таки не стОит сразу мучить себя. Или так сделать: сначала спать час-два (или сколько там отводится ребенку-подростку), потом, начиная с определенного возраста (но так, чтоб еще со школы) постепенно ограничивать время дневного сна. Но не резко (а то тяжело будет), а постепенно: сегодня поспать днем на 5-10 минут меньше, через неделю еще на 5-10 минут уменьшить время, потом еще и так пока совсем не отпадет необходимость в дневном сне. Тогда, выходя на работу, вы избежите "синдрома привыкания" и сможете нормально, продуктивно трудиться! Но запрещать подростку спать днем из-за вероятности привыкания я бы не стала (если, конечно, хочется днем спать). Или в семье можно сделать так. Время на дневной сон ввести в режим, но ребенок пусть прислушивается к своему организму. Т. е. хочет спать - это одно дело, пусть спит. Есть ли потребность в дневном сне каждый день? Если "да", так и так будет спать: по-другому никак. Но может быть, ему и не хочется спать днем каждый день, а, допустим, сегодня - поспать, завтра - просто полежать передохнУть (я не говорю "лежать долгое время без дела и скучать", но вдруг спина устала или глаза болят)? Тогда пусть так и делает: хочет - спит, хочет - нет. Тогда и не будет привыкания к дневному сну по выходу на работу: ведь фактически сон час был не каждый день, а значит, устойчивой привычки засыпать "в это время" нет. Хотя мне мама рассказывала, что у нас вообще неправильно организованы условия труда. В той же Испании сиеста есть!
И вообще, какой-то бардак получается: в садике мы не хотим спать днем, ненавидим "тихий час" (у меня было именно так), в школе кто-то и хотел бы днем вздремнуть, да времени нет и тихий час в школах не устраивают, на работе - и подавно! Так что если ребенок или подросток хочет спать, пусть спит, пока есть возможность!
Дневной сон обязателен для ребенка подросткового возраста, а еще он эффективнее в двенадцать часов дня, так что деток подросткового возраста обязательно нужно укладывать спать на пару часов днем, тогда они будут полны энергии.
Не всегда, если ребенок тратит достаточно энергии то он сам с удовольствием спит днем, а если ему не хватает времени для выброса энергии то не заставляйте его спать
я всегда любила поспать днем после школы, считаю что в этом нет ничего плохого, но дело в том что потом когда я пошла на работу мне было очень тяжело т. к. привыкла спать днём, приходит время в которое я днем обычно ложилась отдыхать и в глаза хоть спички вставляй, не могу работать, спать хочу и всё тут, не могу сосредоточиться на работе, мне было очень тяжело отвыкнуть от привычки спать днем так что если подросток хочет днём спать пусть отдыхает только не каждый день чтобы это не входило в привычку, а то потом тяжело будет отвыкнуть.
Я считаю что дневной сон полезен как ребёнку так и взрослому человеку. Читала недавно новости в интернете, так вот в Швеции, по-моему, в школах детям разрешается спать, но только не больше 20 минут. Подросткам после учёбы необходима перезагрузка, а сон это лучший способ.
В-общем, редко кто спит днем в подростковом возрасте, на мой взгляд, по крайней мере регулярно.
Но если хочет спать - то конечно пусть спит. Я читала, что в норме потребность в дневном сне может сохраняться до 14 лет.
Похожие вопросы
Добавить комментарий